什么是巖盤(pán)浴

      長(zhǎng)期以來(lái)一直以溫泉而馳名的日本，最近，又掀起了一股新的健康時(shí)尚風(fēng)潮——巖盤(pán)浴。因其既具有溫泉治愈之功效，又兼?zhèn)渖Ｄ冒l(fā)汗之作用而風(fēng)靡整個(gè)日本。巖盤(pán)浴既不用水，也不用蒸氣，巖盤(pán)室內(nèi)始終保持最令身體感到舒適的溫度和濕度，因此進(jìn)入「巖盤(pán)浴」的浴室中不會(huì)有呼吸困難的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得舒服，放松，為大多數(shù)年齡層的人所青睞。

      入浴者只需要將身體橫臥在溫?zé)岬奶烊换鹕绞迳?，在從石板中放射出?lái)的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線和豐富的負(fù)氧離子的作用下，排出大量的體汗，促使身體從內(nèi)部進(jìn)行新陳代謝。由于石板的溫度比正常的體溫只稍微高一點(diǎn)，而且不像蒸桑拿那樣濕熱難受，所以對(duì)于那些擔(dān)心巖盤(pán)浴會(huì)導(dǎo)致不適的人來(lái)說(shuō)，可以安心入浴。巖盤(pán)浴可以使身體的負(fù)擔(dān)減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果，是當(dāng)今世界上最流行的SPA形式。巖盤(pán)浴的最大功效來(lái)源于遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子的作用，這一點(diǎn)是桑拿，溫泉，瑜珈等健身方式無(wú)法媲美的。

      巖盤(pán)浴效果的好壞取決于巖石的質(zhì)量。在加熱過(guò)程中，所放出的遠(yuǎn)紅外線越強(qiáng)，負(fù)氧離子越豐富，對(duì)人體越好。

      「遠(yuǎn)紅外線」具有溫?zé)嵝Ч?，其最大的特征就是能平均地使人整體溫?zé)幔@種熱會(huì)滲透到身體的內(nèi)部甚至能溫?zé)岽x率高的肝臟。且通過(guò)溫?zé)嵴麄€(gè)身體，激活自律神經(jīng)和荷爾蒙，加速新陳代謝。除此之外，「遠(yuǎn)紅外線」還有一個(gè)很重要的作用，就是「共鳴振動(dòng)」。通過(guò)振動(dòng)，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出體外，增強(qiáng)皮脂線的分泌功能。

      「負(fù)氧離子」則是使身體中的鐵活性化，增強(qiáng)和氧的結(jié)合力，通過(guò)紅血球和氧的結(jié)合，使身體組織中更多的氧氣排出，以此來(lái)緩解身體里的缺氧情況，再通過(guò)防止皮脂的氧化，來(lái)改善皮脂線的堵塞，新的皮脂因而能從皮膚表面分泌出來(lái)。此外，「負(fù)離子」的「界面活性作用」也會(huì)讓水的粒子變微細(xì)，搭配遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，讓血液和汗都變微細(xì)也變得更輕爽。

      另外，皮脂腺是皮脂唯一的排出管道，而進(jìn)入身體中的有害金屬物質(zhì)都有附著于脂肪上，通過(guò)排出老廢皮脂，也排出了堆積在身體里的有害金屬物，這個(gè)功效已經(jīng)經(jīng)過(guò)了醫(yī)學(xué)的證明。

      巖盤(pán)浴的健康效果：

• 排毒：遠(yuǎn)紅外線射入體內(nèi)深處，自內(nèi)而外發(fā)熱出汗，排出體內(nèi)長(zhǎng)期積累的有害物質(zhì)；
• 瘦身塑體：巖盤(pán)浴使人體肝臟慢慢發(fā)熱，激活身體本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄；
• 美容美?。贺?fù)氧離子直接作用于皮膚，供應(yīng)離子能量，以此來(lái)凈化體內(nèi)，另外，遠(yuǎn)紅外線的熱線使大量汗液通過(guò)皮脂腺排出，這種汗被稱為天然美容液。
• 促進(jìn)代謝能力：根據(jù)遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝Ч拓?fù)氧離子效果，新陳代謝被活性化；
• 提高免疫力：由于血液循環(huán)加快，血液凈化作用的增進(jìn)，促進(jìn)了新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活，使免疫力得到提升。

◆涼性的改善 ◆癌癥的預(yù)防 ◆過(guò)敏性皮炎 ◆血液循環(huán)的改善 ◆低血壓、更年期障礙 ◆精神緊張的消除與減緩 ◆防止衰老 ◆腰痛、關(guān)節(jié)痛、肩周炎、風(fēng)濕病的改善 ◆緩解便秘 ◆ 糖尿病、肝藏、心藏病等免疫力提高

巖盤(pán)浴的入浴方法

   做「巖盤(pán)浴」的方法很簡(jiǎn)單，在入浴前先喝點(diǎn)水，以避免入浴后可能會(huì)因流汗所帶來(lái)的水份不足。進(jìn)入「巖盤(pán)浴」室后，在巖盤(pán)床上鋪上大毛巾，然后先俯臥在巖盤(pán)上5分鐘，使腹部充分溫?zé)?，再換成仰臥姿勢(shì)10－15分鐘，溫?zé)岜巢?，接著到休息室休?/span>5分鐘，補(bǔ)充水份，之后再重復(fù)這樣的循環(huán)2~3次，達(dá)到充分出汗就可以了。

      洗“巖盤(pán)浴”最好避免淋浴，這樣會(huì)更具效果，原因是做「巖盤(pán)浴」所排出的汗水是清爽到接近水的汗，這種清爽的汗不會(huì)讓體內(nèi)的礦物質(zhì)流失，是以所必要的最低限的量來(lái)讓體溫下降，因此是「小顆」的汗，這種汗能維持皮膚的保濕性，而且從體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤(rùn)，再加上做「巖盤(pán)浴」所流的汗是不會(huì)有汗臭味的，所以建議做完“巖盤(pán)浴”后最好不要進(jìn)行淋浴，只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式最理想