短而小、分量輕、橫杠呈彎曲狀的曲柄杠鈴，兼具杠鈴和啞鈴的特點(diǎn)，多用來發(fā)展上肢肌力，乃是杠鈴的“變種”。 事實(shí)上，使用曲杠和對(duì)握姿只是使你的手腕比較舒適。通過我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)一步證實(shí)，在立姿彎舉過程中，曲杠并不能比直杠提供更多的力量增長機(jī)會(huì)。

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