當(dāng)你工作生活壓力大，精神過于緊張時(shí)，卡片上的液晶片會(huì)變?yōu)楹谏?，此時(shí)人們通常習(xí)慣于做一些偏激的行為，如果出現(xiàn)這種狀況你可以找出心情測(cè)試卡，按下面方法自行練習(xí)調(diào)節(jié)，直到液晶片變?yōu)樗{(lán)色為止，還你一個(gè)真正輕松的自我。
1、緊握拳頭數(shù)十次，讓全身徹底放松。
2、深呼吸數(shù)十次，呼氣時(shí)，讓它一口氣全放出來，把身體完全自然放松。
3、正常呼吸，每次呼出氣時(shí)從20慢慢默數(shù)到10，呼一次數(shù)一次，重復(fù)練習(xí)。
4、想象自己坐在長椅上沐浴溫暖的陽光，或是在熱氣騰騰的浴盆里浸泡，讓全身感到放松。

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