從古至今沒(méi)有一個(gè)女性不在乎自己的身材與臉蛋，好的身材與臉蛋可以讓人們賞心悅目，如果身材或臉蛋讓人不敢恭維，我們往往叫這一部分人“恐龍”，連“龍”都被嚇走，人們自然不敢駐足“欣賞”了。

女性美不美先看臉蛋再看身材，白凈的臉蛋和妖嬈的身材是每個(gè)女性朋友都想要的。所以很多女性朋友想盡辦法都去得到這兩樣?xùn)|西，事實(shí)上，又有幾人能同實(shí)具備好身材與白臉蛋呢！ 

    其實(shí)一個(gè)的身材好壞和臉蛋白與不白，與人們的日常生活有著密切的關(guān)系。平時(shí)多吃蛋白質(zhì)和多水的食物可以讓女性朋友的臉蛋比不吃這些食物的女性朋友們要白潤(rùn)的多；減肥絕大部的辦法是減少飯量。那么有沒(méi)有一種食物能同時(shí)滿足這些條件呢！答案是肯定的。冬瓜完全可以使減肥和美白同時(shí)進(jìn)行。

    我們只要知道人體肥胖與人體脂肪有關(guān)，這就完全可以通過(guò)減少脂肪合成達(dá)到減肥的目的。一個(gè)人白不白主要與人體的色素、皮膚所含水分、蛋白質(zhì)等有著密切的關(guān)系，只要我們能有效地減少色素沉積，增加皮膚水分、蛋白質(zhì)的量，完全可以達(dá)到美白的效果。冬瓜中含有丙醇二酸、氨基酸、葫蘆巴堿等可以抑制脂肪形成和促進(jìn)脂肪消化的物質(zhì)，因此可以更有效地減少脂肪在人體內(nèi)的含量，從而起到減肥的目的。冬瓜中所含有的膳食纖維、維生素C、E以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，其中膳食纖維能起到排毒解毒的作用促進(jìn)人體內(nèi)垃圾盡快排出體外，從而減少人體色素的沉積；維生素C、E以及蛋白質(zhì)對(duì)人體皮膚的美白有著重要的促進(jìn)作用；同時(shí)對(duì)于人體的補(bǔ)水也有著一定的作用。冬瓜是一種涼性食物，夏季常吃冬瓜可以清熱解毒，讓人身心舒暢，從而精神充沛。

    除了冬瓜這種食品能同時(shí)具有減肥和美白的作用外，還有哪種食品同時(shí)具有減肥和美白的作用？既美白又減肥的食品有：南瓜、胡蘿卜、螺旋藻、蘋(píng)果、山楂、綠色蔬菜等等。