健身路徑施工方案設(shè)計建設(shè)：

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動作。比賽集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項目。

1996年，廣東人提倡發(fā)展社區(qū)運動器械，叫“健身路徑”，按站排序，各有所練，據(jù)說這一套“路徑”練下來就可以健身。但是，當(dāng)時的方案被否決了，因為很多人質(zhì)疑：這一套練下來就能健身嗎?后來，這種模式被北方地區(qū)和全社會逐漸接受，有人提議把這種“健身路徑”翻版到社區(qū)來，簡單模擬健身房里的器械，放在社區(qū)，供大家健身。所以，現(xiàn)在還叫“健身路徑”。

健身路徑的功能很多，健身路徑主要分為以下幾大類別：

1、力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

2、彈跳型器械：豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械：站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

5、耐力型器械：類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。

當(dāng)然，健身路徑上的器械有很多用途，以上分類也不是絕對的。也可以分為：

有氧運動器械、力量器械、功能器械三類。

有氧運動器械有：橢圓機(jī)、太空漫步、滾筒、劃船機(jī)等。有氧運動對身體的作用很多人都了解，主要是對心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能，充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個組織、器官，并維持其功能在最好狀態(tài)。

力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類、蹬腿機(jī)、仰臥起坐椅等，有一定的使用強(qiáng)度。它的功能一個是改變各關(guān)節(jié)功能;一個是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數(shù)BMI)，糖尿病和胖瘦沒有關(guān)系，其實應(yīng)該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是糖尿病患者必須要做的事。