三餐中的加餐食物最好是健康點的，比如酸奶，水果之類的。因為現在可能你吃下的東西并不比你之前暴食的時候少多少，但是現在我們的目標是讓胃口先恢復正常人的大小。把胃口縮小了以后，就可以執(zhí)行下一個階段了。當然，這個階段的課時因人而異，大概需要至少一個星期的時間。直到自己覺得看到食物已經沒有那么強烈的“想沖上去把它全吃掉”的時候就基本可以畢業(yè)了。
儀器名稱：脂肪運動機
型號：KMT-J9009
儀器原理：
脂肪運動機采用快速的脂肪振動，每分鐘可以達到上萬次，就好象在腹部脂肪上直接進行按摩，穿透肌膚3－5厘米，有助于消除身上多余的贅肉。很多運動機還增加了電磁功能，希望能在脂肪運動的同時借助磁場使脂肪細胞和表皮細胞活化，排列均勻。
從安全性來說，這種減肥方法沒有減肥藥可能有的肝腎損害，是比較安全的。它可以使身體里長期囤積的脂肪迅速"燃燒"，并不會降低基礎代謝率，也不會增進食欲導致迅速反彈，是一種較好的減肥方法。
應用脂肪運動機減肥只是減肥的一種手段，不具備太多神奇功能。在應用時必需輔助于良好的飲食習慣和生活習慣，同時最好在應用前能夠首先進行有氧運動30～40分鐘，讓體內脂肪充分"預熱"，有助于取得更好的效果。
