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暴走鞋的學(xué)習(xí)方法
1.初級學(xué)習(xí)基本姿勢 　　
身體自然放松，抬頭目視前方。兩腿前后開拉，重心落在前腳暴走鞋輪子上。前腳掌抬離地面。兩臂自然放松，保持平衡站立。 　　
2.起滑方法 　　
兩腿前后開立，前輪子著地。后退前腳掌蹬地，蹬地后浮腿前擺。身體向前稍作彎曲，重心前移，輪子落在支撐腳后面。保持平衡利用慣性向前滑行。 　　
3.踏步停止暴走鞋 　　
需要緩?fù)r，前腿前腳掌著地制動。前膝關(guān)節(jié)微屈，順慣性向前跑出幾步減小慣性沖力，直到保持平衡安全停止。 　　
4滑行接左轉(zhuǎn)彎弧線滑行
各種暴走鞋(6張)　　借助滑行慣性，兩腿前后開立。左腿在前，轉(zhuǎn)彎時身體稍稍左側(cè)傾斜。在前腳外展轉(zhuǎn)動的帶動下，完成左轉(zhuǎn)彎弧線滑行。 　　
5.滑行接右轉(zhuǎn)彎弧線滑行 　　
借助滑行慣性，兩腿前后開立。右腿在前，轉(zhuǎn)彎時身體稍稍右傾斜。在前腳外展動的帶動下，保持平衡完成右轉(zhuǎn)彎弧線的滑行練習(xí)。 　　
6.連續(xù)轉(zhuǎn)彎滑行 　　
借助滑行慣性，兩腿前后開立。雙輪支撐滑行，連續(xù)轉(zhuǎn)彎時。前腳隨身體動作連續(xù)完成左右擺動兩臂配好下保持平衡完成連續(xù)轉(zhuǎn)彎滑行的練習(xí)。 　　
7.前后緩步滑行 　　
在直線滑行的基礎(chǔ)上身體保持平衡，兩腳前后滑動。動作幅度大小要根據(jù)個人情況適度掌握。 　8.繞三角點滑行暴走鞋 在連續(xù)轉(zhuǎn)彎滑行的基礎(chǔ)上。沿著設(shè)樁點的提示完成連續(xù)轉(zhuǎn)彎動作。 　
9.暴走鞋官網(wǎng)滑行“8”字路線滑行 　　
在連續(xù)蹬地滑行的基礎(chǔ)上。按場地上設(shè)置的樁點，沿“8”字路線連續(xù)滑行。 　　
10.“十”字變換向滑行 　　
在連續(xù)蹬地滑行的基礎(chǔ)上，按場地上設(shè)置的樁點沿“十”字路線連續(xù)滑行滑行時，必須從中間樁點左側(cè)繞過。從右側(cè)繞過其他樁點。直線可蹬地，弧線轉(zhuǎn)彎。

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