1.身體自然放松，抬頭目視前方。兩腿前后開拉，重心落在前腳暴走鞋輪子上。前腳掌抬離地面。兩臂自然放松，保持平衡站立。      
　　2.起滑方法      
　　兩腿前后開立，前輪子著地。后退前腳掌蹬地，蹬地后浮腿前擺。身體向前稍作彎曲，重心前移，輪子落在支撐腳后面。保持平衡利用慣性向前滑行。      
　　3.踏步停止暴走鞋      
　　需要緩?fù)r(shí)，前腿前腳掌著地制動。前膝關(guān)節(jié)微屈，順慣性向前跑出幾步減小慣性沖力，直到保持平衡安全停止。      
　　4滑行接左轉(zhuǎn)彎弧線滑行      
　　借助滑行慣性，兩腿前后開立。左腿在前，轉(zhuǎn)彎時(shí)身體稍稍左側(cè)傾斜。在前腳外展轉(zhuǎn)動的帶動下，完成左轉(zhuǎn)彎弧線滑行。      
　　5.滑行接右轉(zhuǎn)彎弧線滑行      
　　借助滑行慣性，兩腿前后開立。右腿在前，轉(zhuǎn)彎時(shí)身體稍稍右傾斜。在前腳外展動的帶動下，保持平衡完成右轉(zhuǎn)彎弧線的滑行練習(xí)。      
　　6.連續(xù)轉(zhuǎn)彎滑行      
　　借助滑行慣性，兩腿前后開立。雙輪支撐滑行，連續(xù)轉(zhuǎn)彎時(shí)。前腳隨身體動作連續(xù)完成左右擺動兩臂配好下保持平衡完成連續(xù)轉(zhuǎn)彎滑行的練習(xí)。    
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