雙杠
功能：增強(qiáng)肩帶肌群力量。
方法：1、分腿騎坐前進(jìn)；
2、杠端跳起越杠追逐；
3、杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動(dòng)跨杠下；
4、雙臂屈伸運(yùn)動(dòng)；
5、雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。
注意事項(xiàng)：使用者體重不超過100KG/人。
限用人數(shù)：1人
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