養(yǎng)生保健項目隨著我國經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們對于健康的定義以從“把病治好”變成了“預防疾病”。養(yǎng)生方面越來越受到人們的廣泛關注。中醫(yī)養(yǎng)生，是一門從人與自然的關系入手，論證自然與人體的千絲萬縷的聯(lián)系的一門課程，并且就這種聯(lián)系建立起養(yǎng)護身體氣血的正確途徑，來達到延年益壽的目的。
一般來說，中醫(yī)養(yǎng)生是從自然規(guī)律、作息飲食、心態(tài)情志等方面來調整人身體的每一個部分。
例如《內經(jīng)》云：“知其道者，法于陰陽，和于術數(shù)。飲食有節(jié)。起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！薄爸钦咧B(yǎng)生也，必須應四時而知寒溫，和喜怒而安居處，是陰陽而調剛柔。如是僻邪不至，長生久視?！?/span>
養(yǎng)生保健項目內經(jīng)中說的是養(yǎng)生的基本原則，即天人合一，順應自然規(guī)律?！叭艘蕴斓刂畾馍?，四時之法成”說明人與自然的密切關系，說明人體其實是與自然聯(lián)系在一起的。自然的一切變化對于人體都有一定的影響，人必須依賴自然界而生存。這里面的“四時”是指春、夏、秋、冬四季，四時氣候變化，即是陰陽之氣的變化。春夏為陽，秋冬為陰，有了四時陰陽之變化才有萬物的生長，才有春生、夏長、秋收、冬藏的變化發(fā)展規(guī)律。
這便是自然之道，順應了自然的法則，人才能更好的活著。
中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神、心理上的健康，早在兩千多年前的經(jīng)典醫(yī)籍《黃帝內經(jīng)》“上古天真論”中記載：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)，要求我們要培養(yǎng)健康的精神、平衡的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免思想極端、情緒波動和不合實際的追求，從而保證臟腑協(xié)調、氣血旺盛、疾病不生、健康長壽。
養(yǎng)生保健項目而所謂“飲食有節(jié)”，即是一指飲食要有規(guī)律：一日三餐大體要有固定的時間，不能饑一頓、飽一頓，打亂脾胃正常的活動規(guī)律。二指飲食要有節(jié)制：飲食量要適中，不能過量增加胃腸負擔，又不能過少而導致營養(yǎng)不良；營養(yǎng)均衡，調和五味，日常既要混合膳食、不偏食，又不要嗜食過度。
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