國(guó)際衛(wèi)生組織提出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就是每天至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在流行一句話(huà)叫“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”，對(duì)工作壓力大的上班一族來(lái)說(shuō)，主動(dòng)出出汗對(duì)身體太重要了。很多人沒(méi)有意識(shí)到出汗的重要性，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期不排汗的時(shí)候，他就會(huì)“中毒”，因?yàn)轶w內(nèi)的很多毒素不可能通過(guò)大便、小便排出去，必須出汗。專(zhuān)家所提倡的出汗，在中醫(yī)理論上叫“動(dòng)汗”，是非常有益健康的。皮膚排汗的時(shí)候相當(dāng)于排出我們體內(nèi)很多的垃圾。我們現(xiàn)在特有的辦公環(huán)境和生活環(huán)境里不出汗是非常危險(xiǎn)的事情，現(xiàn)代人在空調(diào)環(huán)境下，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)出汗，經(jīng)?？措娨?、玩電游，要么就整天看著股票大盤(pán)，再加上抽煙喝灑，這些不健康的生活方式會(huì)對(duì)身體非常有害。