很多朋友為了達(dá)到減肥或者保健的效果，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)鍛煉要注意以下幾點(diǎn):

（1）跑前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，做幾節(jié)呼吸體操并活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，再休息一段路，然后開(kāi)始使用跑步機(jī)跑步。跑完結(jié)束后，也要步行一段路，做做深呼吸，放松放松肌肉。

（2）冬天長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)十大品牌要注意保暖，防止感冒，夏天要防止流汗過(guò)多，以免中暑。

（3）在長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)的時(shí)候，要保持房間通風(fēng)良好，有新鮮的空氣！

（4）如果在長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)價(jià)格的過(guò)程中臉色蒼白、感到疲乏、食欲不振、睡眠欠佳、頭暈、惡心、心跳快而微弱、呼吸不暢等，說(shuō)明是運(yùn)動(dòng)過(guò)度了。在這種情況下，要暫停跑步或請(qǐng)醫(yī)生檢查處理。

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