產(chǎn)品關(guān)鍵詞： 馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過蘋,

馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過蘋果

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人們對(duì)馬鈴薯有許多親昵的稱呼；法國(guó)人稱它為“地下蘋果”；德國(guó)人稱它為“地梨”；俄羅斯人稱它為“第二面包”。在我國(guó)，馬鈴薯也有不少美稱；東北人叫它“土豆”，西北人叫它“洋芋”，華北地區(qū)叫它“山藥蛋”，江浙一帶叫它“洋番芋”。據(jù)測(cè)定，馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果10倍，脂肪是蘋果的7倍，維生素C是蘋果的3倍半，維生素C2和鐵質(zhì)是蘋果的3倍，磷是蘋果的2倍，糖分和鈣質(zhì)與蘋果相當(dāng)，只有胡蘿卜素的含量比蘋果少一點(diǎn)。按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，一公斤馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大約相當(dāng)于305公斤蘋果。近年來馬鈴薯還作為減肥食物受到歐美國(guó)家人們的喜愛。

烤起司培根馬鈴薯

1.取一鍋將馬鈴薯煮熟撈起，對(duì)切成兩半，挖出馬鈴薯泥留殼備用。

2.用平底鍋放入奶油，將洋蔥碎、大蒜碎、培根絲炒熟，待冷卻后拌入馬鈴薯泥，再加入帕瑪森起士、鮮奶、迷迭香、鹽、黑胡椒粉拌勻。

3.將作法2的材料填裝回馬鈴薯殼內(nèi)，撒上焗烤用乳酪絲，淋上橄欖油，放入已預(yù)熱至200℃的烤箱中烤約8分鐘，待表面呈金黃色即可。

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