三,橄欖油適合各個年齡段的人群:
對嬰幼兒來說:橄欖油有助于平衡新陳代謝,促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng),骨骼和大腦發(fā)育
1. 對成年人來說:有助于防止動脈硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。
2. 對于老年人來說:橄欖油對于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。可以減緩細(xì)胞膜的衰退變化,從而延緩衰老。
3. 對于婦女來說:橄欖油所含的多種營養(yǎng)成份,對于肌膚十分有力,是一種安全可靠的美容佳品,在西方被譽(yù)為“美女之油“。
四,橄欖油的等級分類
酸度不超過0.8%的特級初榨橄欖油是質(zhì)量最好的橄欖油,是直接從成熟的橄欖鮮果采取純物理機(jī)械壓榨的方法第一次榨取,經(jīng)過過濾等處理除去異物后得到的油汁,加工過程中完全不經(jīng)過化學(xué)處理,無任何防腐劑和添加劑,這種橄欖油具有獨特香味,適用于直接食用或做涼拌菜用。
1. 特級初榨橄欖油: 橄欖油酸度低于0.8%。原產(chǎn)地保護(hù)特級初榨橄欖油、有機(jī)特級初榨橄欖油、有機(jī)原產(chǎn)地保護(hù)特級初榨橄欖油。這三種橄欖油是世界橄欖油中的最高級別的橄欖油。
2. 初榨橄欖油: 第二次壓榨所得,酸度低于2%;符合食用油標(biāo)準(zhǔn)。
3. 精煉橄欖油: 通過化學(xué)溶劑浸出法從油渣中提取并經(jīng)過精煉而得到的橄欖油,在通過脫色、除味一般食用油提煉過程后,其酸性值在0.3%到以下,質(zhì)量不及初榨油,顏色也較為渾濁,口味也較淡,價格較為便宜。
4. 橄欖果渣油: 該種油是橄欖果經(jīng)過所有的壓榨提取過程后的剩余部分再經(jīng)過溶解處理而得到的。該種油不能叫做橄欖油,它已經(jīng)完全不具備橄欖油的有益成分了。不能食用, 僅能用于美容或特定行業(yè)使用
5. 目前中國市場上還有一種叫純橄欖油,這種橄欖油是將精煉橄欖油和一定含量的特級初榨橄欖油進(jìn)行混合。國際上通常將橄欖油劃分成以上類別,而沒有其它名稱。
四、橄欖油用途
1,橄欖油的食用方法
如果拿普通色拉油和橄欖油比較,色拉油呈透明黃色,聞起來有明顯的油脂味,入鍋后有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠,聞著有股誘人的清香味,入鍋后一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程,它不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。
1.1用橄欖油煎炸:與草本植物油不同,橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量,使其在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時,當(dāng)油溫超過了煙點,油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化,產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在攝氏240-270 度之間,這已經(jīng)遠(yuǎn)高于其它常用食用油的煙點值,因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì),是最適合煎炸的油類。
1.2用橄欖油燒烤煎熬:橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調(diào)時,食物會散發(fā)出誘人的香味,令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯,或做燒烤。
1.3用橄欖油做醬料和調(diào)味品:用醬料的目的是調(diào)出食物的味道,而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份,它可保護(hù)新鮮醬料的色澤。
1.4用橄欖油腌制:在烹食前先用橄欖油腌過,可增添食物的細(xì)致感,還可烘托其他香料,豐富口感。
1.5直接使用橄欖油:特級初榨橄欖油直接使用時,會使菜肴的特點發(fā)揮到極至。你可以象用鹽那樣來用橄欖油,因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進(jìn)任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物,如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧,如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些橄欖油,你會發(fā)現(xiàn)味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香, 更滑, 味道更醇厚。
1.6用橄欖油焙烘:橄欖油還適合于焙烘面包和甜點。橄欖油遠(yuǎn)比奶油的味道好,可廣泛用于任何甜品及面包。
1.7用橄欖油煮飯:煮飯時倒入一匙的橄欖油,可使米飯更香,且粒粒飽滿。
2,橄欖油的美容用法
2.1粉底:在抹粉底之前先涂一點橄欖油,即可營養(yǎng)皮膚,又可防止妝粉脫落。
2.2卸妝油: 卸妝時,滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩,再用蒸臉器或毛巾敷面,能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢,增加皮膚的光澤和彈性,滋養(yǎng)肌膚,去除細(xì)小皺紋。
2.3日常護(hù)唇:用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部,有益于保持水分,消除及延緩唇紋出現(xiàn),防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷,感冒或腸胃不好,常會為口唇脫皮裂開苦惱,只要擦上少量本品,兩三天后可使口唇重新變的光滑。
2.4日常護(hù)膚:潔膚后涂上本品,有益于保持水分并滋潤營養(yǎng)肌膚,消除及延緩皺紋出現(xiàn),減緩皮膚老化速度.
2.5日常護(hù)發(fā):洗發(fā)后于臉盆中滴入少量本品若干,一經(jīng)漂洗,油會均勻地附著于頭發(fā)上,或滴在掌心直接細(xì)細(xì)擦入頭發(fā),常用可使頭發(fā)光澤漂亮,防止頭發(fā)枯黃起叉。
2.6橄欖油?。恒逶r將身體洗凈,以棉花浸本品,遍涂全身,用熱毛巾包裹,十分鐘后再用溫水沖一遍即可。
2.7呵護(hù)嬰兒皮膚:嬰兒皮膚嬌嫩,在腋下、屁股等處涂上橄欖油,可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。
2.8防裂止癢:在干燥的秋冬,可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢
2.9按摩油:炎熱的夏季,橄欖油是最佳的防曬按摩油,游泳前后,用橄欖油涂抹全身,可極其有效地嬌嫩的肌膚。
五,橄欖油的質(zhì)量辨別
5.1好的橄欖油有以下特點:
橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān),優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取,并且需要從低壓到高壓分道進(jìn)行。低壓初榨橄欖油色澤呈淺黃色,是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。
觀:油體透亮,濃,呈淺黃、黃綠、藍(lán)綠、藍(lán)、直至藍(lán)黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營養(yǎng)成份被破壞。
聞:有果香味,不同的樹種有不同的果味,品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味,奶油味,水果味,巧克力味等。
嘗:口感爽滑,有淡淡的苦味及辛辣味,喉嚨的后部有明顯的感覺,辣味感覺比較滯后。
5.2不好的橄欖油有以下特點:
觀:油體混,缺乏透亮的光澤,說明放置時間長,開始氧化。顏色淺,感覺很稀,不濃,說明是精煉油或勾兌油。
聞:有陳腐味,霉潮味,泥腥味,酒酸味,金屬味,哈喇味等異味。說明變質(zhì),或者橄欖果原料有問題,或儲存不當(dāng)。
嘗:有異味,或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì),或者是精煉油或勾兌油。
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