游泳是一款不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，特別是對(duì)女性而言，游泳的好處還真不少。女性游泳的好處有哪些呢？總的來(lái)說(shuō)，女性經(jīng)常游泳可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病的能力，同時(shí)還能減少體內(nèi)脂肪的堆積，具有塑身的效果，另外還能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。

     游泳，是女性強(qiáng)身健體的好方法

     高強(qiáng)度的體育鍛煉，對(duì)女性來(lái)說(shuō)不好堅(jiān)持下去容易失敗。但是游泳就不一樣了，在水中嬉戲，與自然親密接觸，是女性所喜歡的，而且經(jīng)常游泳，能使體內(nèi)的溫度得到調(diào)節(jié)，從而減少風(fēng)寒感冒的次數(shù)，能增強(qiáng)人體腦垂體的功能，增強(qiáng)自身免疫力，提高對(duì)抗疾病的能力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的作用。另外在游泳時(shí)主要是依靠肺臟來(lái)呼吸，能使人的肺臟得以鍛煉，從而增加肺活量，讓人呼氣吸氣更為順暢，對(duì)健康也有幫助。

    游泳耗能量大，是減肥的好方法

     在水中游泳，來(lái)自水的阻力比較大，因此人只有消耗大量的能量才能運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常游泳，能將體內(nèi)過(guò)多的熱量得以消耗。另外水的特殊溫度，也在一定程度上幫助人體散熱，也是起到減肥的作用。大量實(shí)例表明，對(duì)于下肢和腰部肥胖的人來(lái)說(shuō)，在游泳的時(shí)候，能避免陸上體育鍛煉對(duì)腿部關(guān)節(jié)的損傷，而且通過(guò)腿部和手臂的運(yùn)動(dòng)，減肥效果更明顯。

     游泳能美容護(hù)膚，讓肌膚更富彈性

     游泳時(shí)，人全身的肌膚浸泡的水中，可收到水的沖擊，對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的按摩作用，這樣能促進(jìn)人體血液的循環(huán)，從而令肌膚變得更有彈性，更加光滑水潤(rùn)。

     經(jīng)常游泳，能讓女性遠(yuǎn)離子宮脫垂

     游泳有很多姿勢(shì)，比如蛙泳和蝶泳能使女性盆腔的肌肉得到鍛煉，使子宮不容易脫垂。另外對(duì)各種原因?qū)е碌呐宰訉m脫垂還具有一定的改善作用。

     游泳的好處，對(duì)女性而言不止以上介紹的幾種，在提高女性的性功能，還能舒緩心情，對(duì)抗失眠、神經(jīng)衰弱等病癥的效果也非常不錯(cuò)，是女性運(yùn)動(dòng)中的首選。

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