國際詠春總會-西安雁塔支部（http://yongchun.c029.com）詠春拳教學之標指——

   標指是詠春拳的高級套路，攻擊手法都是以指、掌、肘為主(小念頭及尋橋亦一樣以指、掌為主要攻擊手法，拳反為次之)。惟一腳法是耕腳或稱圈步，亦包括詠春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法—扱肘。熟習后應以最快速度完成整套套路，快速可產生更大威力。小念頭及尋橋假設敵人與自己實力相若，而標指則假設自己與敵人實力懸殊，敵眾我寡的情況下，如何以最迅速及最直接的手法去擊倒敵人，以求脫險，所以標指內的招式多是以打為消、險中求勝、但求速戰(zhàn)速決。學習標指要求習者要對尋橋已有深厚根基及認識，否則可能弄巧反拙。

1. 預備式
雙腳靠合立正，兩手垂於兩腿側，眼向前望，舌頂上顎。
2. 立正抱拳
依循上式，兩手從雙腿側提起至胸側，兩手握拳，拳心向上，拳背向下，雙臂稍微用力向后拉。
3. 耕腳開馬
依循上式，兩膝微曲，左腳劃半弧形向左方分開，略寬於肩，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳不動，將右腳拖近左腳邊劃半弧形向右方分開，略寬於肩，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線 。
4. 正身左日字沖拳、十字擺指
依循上式，將左拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線沖出，至手臂伸盡時，左拳攤開向前穿，掌心向 右，將左掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重復將掌指向地，將左掌反轉成掌心向天作一內圈手后成掌心向地，掌指向右，再將掌指向左，重復掌指向右，將左掌反轉成掌心向天作一內圈手后成掌心向右，掌指向天，再將掌指向地，重復掌指向天， 最后將左掌反轉成掌心向天作一內圈手后握拳，拳背向天，將左拳收回左胸側。
5. 正身右日字沖拳、十字擺指
依循上式，將右拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線沖出，至手臂伸盡時，右拳攤開向前穿，掌心向左，將右掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重復將掌指向地，將右掌反轉成掌心向天作一內圈手后成掌心向地，掌指向左，再將掌指向右，重復掌指向左，將右掌反轉成掌心向天作一內圈手后成掌心向左，掌指向天，再將掌指向地，重復掌指向天，最后將右掌反轉成掌心向天作一內圈手后握拳，拳背向天，將右拳收回右胸側。
6. 左右三扱肘
依循上式，身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放松手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，隨即身向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時左手握拳收回胸側，將右臂屈曲，右拳變掌，放松手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，重復身向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時右手握拳收回胸側，將左臂屈曲，左拳變掌，放松手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將右拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
7. 肘底右標指
依循上式，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而左掌亦隨即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
8. 橋底并步標指
依循上式，左腳踏前與右腳靠齊，左掌亦隨即由右肘下 沿右手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，面向右方，雙手隨即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
9. 圈步
依循上式，雙拳不動，身微向左轉，面向正方(即開拳時的位置)，而左腳貼地劃弧形向左后方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，右腳掌亦隨勢微轉使右腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將右腳拖近左腳邊貼地劃弧形向右方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
10. 左右三扱肘
依循上式，身微左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時將右臂屈曲，右拳變掌，放松手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，隨即身向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時右手握拳收回胸側，將左臂屈曲，左拳變掌，放松手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方 中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，重復身向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時左手握拳收回胸側，將右臂屈曲，右拳變掌，放松手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方 中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將左拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。
11. 肘底左標指
依循上式，左掌由右腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而右掌亦隨即至於左肘下，掌指向前，掌心向地，面向左方。
12. 橋底并步標指
依循上式，右腳踏前與左腳靠齊，右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及 頭部，面向左方，雙手隨即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
13. 圈步
依循上式，雙拳不動，身微向右轉，面向正方(即開拳時的位置)，而右腳貼地劃弧形向右后方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳掌亦隨勢微轉使左腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將左腳拖近右腳邊貼地劃弧形向左方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
14. 左扱肘
依循上式，身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放松手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將右拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
15. 肘底右標指
依循上式，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而左掌亦隨即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
16. 橋底并步標指
依循上式，左腳踏前與右腳靠齊，左掌亦隨即由右肘下沿右手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及 頭部，面向右方，雙手隨即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
17. 圈步
依循上式，雙拳不動，身微向左轉，面向正方(即開拳時的位置)，而左腳貼地劃弧形向左后方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，右腳掌亦隨勢微轉使右腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將右腳拖近左腳邊貼地劃弧形向右方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
18. 右扱肘
依循上式，身微左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時將右臂屈曲，右拳變掌，放松手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將左拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。
19. 肘底左標指
依循上式，左掌由右腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而右掌亦隨即至於左肘下，掌指向前，掌心向地，面向左方。
20. 橋底并步標指
依循上式，右腳踏前與左腳靠齊，右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，面向左方，雙手隨即作一外圈手后握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
21. 圈步
依循上式，雙拳不動，身微向右轉，面向正方(即開拳時的位置)，而右腳貼地劃弧形向右后方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳掌亦隨勢微轉使左腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將左腳拖近右腳邊貼地劃弧形向左方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
22. 左扱肘
依循上式，身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放松手腕，左肘上提 ，盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將右拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
23. 肘底右標指
依循上式，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而左掌亦隨即變拳收回左胸側，面向右方。
24. 側身左鏟頸手
依循上式，左拳變掌向右前方直線撐出，掌心斜向前，掌指向正方(即開拳時的位置)，高及喉部，右掌隨即變拳收回右胸側，面向右方。
25. 正身左橫殺頸手
依循上式，身微左轉成正身二字拑羊馬，面向正方(即開拳時的位置)，左掌隨即回收於胸前成左攔手續(xù)向左方打橫掃去，掌心向地，高及喉部，左手伸盡時須與肩平和身體成一直線。
26. 正身左抌手
依循上式，將左手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出，左肘微曲，掌心向右，掌指向前，放松手腕。
27. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式，先將右拳變掌靠於左抌手肘上，掌心向天，隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手，掌心向左，高及喉部，左手隨即變拳收回左胸側，當右臂伸盡時，將右手向外翻成掌心向天，再以手腕為軸心作一內圈手后握拳，將右拳收回右胸側。
28. 右扱肘
依循上式，身微左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時將右臂屈曲，右拳變掌，放松手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將左拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。

29. 肘底左標指
依循上式，左掌由右腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而右掌亦隨即變拳收回右胸側，面向左方。
30. 側身右鏟頸手
依循上式，右拳變掌向左前方直線撐出，掌心斜向前，掌指向正方(即開拳時的位置)，高及喉部，左掌隨即變拳收回左胸側，面向左方。
31. 正身右橫殺頸手
32. 正身右抌手
33. 脫手、標指、圈手、收拳
34. 左扱肘
35. 肘底右標指
36. 側身左下路鏟手
37. 正身左抌手
38. 脫手、標指、圈手、收拳
39. 右扱肘
40. 肘底左標指
41. 側身右下路鏟手
42. 正身右抌手
43. 脫手、標指、圈手、收拳