國際詠春總會-西安雁塔支部（http://yongchun.c029.com）詠春拳教學之木人樁——

   木人樁是詠春拳獨有的訓練拳腳、手法、身法的器械。以木材制造，有樁手及樁腳之設置。容許少量活動（彈性）。當作模擬敵人練習。鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。
   木人樁將小念頭、尋橋、標指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起模擬練習，充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。它與壓腰、徒手對練、詠春推手等同屬對抗性訓練手段。通過練習木人樁?？蓪⒃伌喝乃惺址_法揉合到自由搏擊中去。拳論有云：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。
   木人樁按標準規(guī)格制作，樁身、樁手和樁腳的粗細，以及樁身、樁腳、橫木和支柱的長度，都是按詠春的動作預先計算好的。這樣的木人樁可以幫助練習者糾正動作姿勢，同時還可以作為量角器糾正角度。

116式木人樁法分為8節(jié)：
第一節(jié)：十個動作。由左式起，主要包括格斗式，攀頸手，左右攤手，橫掌和間手。本節(jié)側(cè)重步法姿勢。
第二節(jié)：十個動作。由右式起。
第三節(jié)：十個動作。由拍手起。側(cè)重點是內(nèi)外門拍手的變化。本節(jié)還提供了有效的攻防掌法練習。
第四節(jié)：九個動作。由側(cè)身掌起。本節(jié)的重要性在于問手的變化以及與側(cè)撐腿的配合。重點應放在甩手直沖技術的應用，當受到對手強勁的壓制時，應立即以手或腿反擊。
第五節(jié)：二十一個動作。由雙攤手起。在本節(jié)中，練習者可以學到如何潛入對手防線以內(nèi)并巧妙的攻擊其薄弱部位。比如，圈手的練習以及繞至對手側(cè)面實施攻擊的練習。
第六節(jié)：十五個動作。由伏手起。本節(jié)主要練習抱排手的應用。
第七節(jié)：十五個動作。由左右扌間手起。側(cè)重點在于由膀手變捋手以及與其他攻擊掌法的配合使用。本節(jié)的最后一部分重點練習十字腿的應用及步法變化。十字腿時詠春拳中最具戰(zhàn)術性的腿法。
第八節(jié)：二十六個動作。由左右低膀手起，至收式止。本節(jié)包含了大多數(shù)腿法。