那個女性不愛美，其實不用很繁瑣的辦法，也可以塑造出美麗。美麗的女人要懂得在日常生活中調(diào)養(yǎng)出美麗的皮膚。下面介紹6種對女人美容美膚有利的食物。 

一、水。誰是最天然的保濕劑，人體中，水電額含量最大，占人體的三分之二。人不可一日無水，女人更加離不開水。都說女人是水做的。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。

二、豬皮?！∝i皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。豬皮可以促進皮膚細胞貯存水分，紡織皮膚干燥。同時還可以增加皮膚彈性。

三、堅果。富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋。

四、鮮棗。含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

五、海帶。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗并能防治缺鐵性禿發(fā)。

六、地瓜。有很多的維生素E及一種類似雌性激素的物質(zhì)，可以抗衰老，保持皮膚細嫩，同時也可以促進身體健康，紡織疲勞。也是一種較為理想的減肥食品。

網(wǎng)址：http://www.shmeirong.com/
http://www.sh-meirong.com/

地址：上海市斜土路1464弄9號2-4樓

郵編：200032
電話：021-64164286 64188916 

傳真：021-64223054