月子 ，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。那么產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該吃什么呢？這就是月嫂應(yīng)有的基本常識了，我們一起了解一下吧。
　　1、豬肝適合在早上、中午食用。
　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
　　4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
　　5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
　　6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
　　7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
　　8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
　　9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
　　10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
　　11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。
　　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
　　13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
　　14、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。
　　15、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。
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