具有關(guān)研究表明，被窩溫度在32°C～34°C時(shí)最易入睡，那么，挑選什么樣的

床上用品才能讓被窩達(dá)到最佳溫度呢？

1、被子的重量是個(gè)關(guān)鍵因素。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做惡夢(mèng)：一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。因此，專家建議大家選擇有點(diǎn)重量的被子，比如棉被，七孔被，九孔被等。

2、被子的厚薄也很重要。從醫(yī)學(xué)的角度講，如果被子太厚會(huì)使睡覺(jué)人的體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除后會(huì)使血液濃度粘稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是春秋季節(jié)，應(yīng)選用蠶絲被，七孔被等輕薄的一些被子。

3、被窩內(nèi)的濕度也是影響睡眠的重要因素。睡覺(jué)時(shí)，因汗液蒸發(fā)，被窩濕度常常高于60％，使皮膚受到刺激，影響睡眠。但被子營(yíng)造的小環(huán)境也會(huì)受到地域，季節(jié)的影響。南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，最好選擇蠶絲被，七孔被等。而在干冷的地區(qū)，透氣性好并不適宜人體對(duì)環(huán)境濕度的要求，不妨蓋棉被。  

因此，床上用品直接影響到人們的健康睡眠，所以選購(gòu)床上用品的好壞是很關(guān)鍵的事，大家要用心對(duì)待，讓健康的床品給您一個(gè)完美的睡眠。

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