現(xiàn)如今，很多上海學(xué)化妝的學(xué)校不僅是教授大家如何學(xué)化妝，同時(shí)，為了大家能夠全方位地做到美麗的概念，于是就有了減肥的課程，作為輔助課程，幫助在上海學(xué)化妝學(xué)校有需要的朋友一個(gè)健康合理的減肥療程。

減肥不一定要設(shè)定大量的運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)到效果，而且減肥不可力求快速，健康的減肥才是最好的，不僅不累，而且輕松就能搞定。上海學(xué)化妝學(xué)校重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了幾個(gè)方面的減肥方式。

1、端坐，坐著的時(shí)候切換蹺二郎腿，以防導(dǎo)致靜脈曲張，雙腿浮腫，特別是坐辦公室的人，長(zhǎng)時(shí)間地坐著，容易引起小腿變粗，所以適當(dāng)?shù)卦谠蛔鲆恍┬》鹊耐炔縿?dòng)作可以緩減腿部的問(wèn)題。

2、在看電視的時(shí)候絕對(duì)不可以吃零食，吃飯的時(shí)候也不能看電視，這種三心二意的行為容易吃得很多，引起肥胖， 最為關(guān)鍵的是為了達(dá)到良好的減肥效果，最好看電視的時(shí)候把腿直放在一個(gè)固定的物體上，以有利于塑行腿型。

3、在外出的時(shí)候，盡量以走路的方式代替自行車這種交通工具，或者可以選用爬樓梯的方式，因?yàn)樽呗返臅r(shí)候所消耗的熱量會(huì)比較多，從而達(dá)到良好的減肥效果。

4、多人為了減肥而少吃一餐，但是這是最不健康的，盡量保持三餐正常的狀態(tài)，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。

午飯要多吃，以肉為主，到了晚上，就要少吃，而且最好少吃肉，因?yàn)橥砩舷饋?lái)比較慢。

5、減肥不是一直吃水果就能達(dá)到效果的，還是要有選擇性的來(lái)吃，比如香蕉、西瓜等這些水果不僅能夠瘦身還能提高身體的機(jī)能發(fā)展。

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