以下是小編為大家介紹下健身器材的使用：鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運(yùn)動(dòng)和安全的情況下，可戴帽子和手套。

  剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快，要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

  患有疾病或有損傷的練習(xí)者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉；兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉；鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。

  以上是小編為大家介紹的關(guān)于運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作及小區(qū)健身器材的正確使用，更多內(nèi)容請(qǐng)咨詢(xún)我公司專(zhuān)業(yè)人士或者登陸我公司網(wǎng)站進(jìn)行咨詢(xún)和交流，我們將為你提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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