南京月子中心月子里應(yīng)常吃的幾種食物

1、海帶，含鐵量高預(yù)防貧血，同肥肉煮吃可催乳、預(yù)防乳腺疾病 2、鮮藕，產(chǎn)后失血過(guò)多的血虛失眠，

3、核桃，產(chǎn)婦多食可促進(jìn)消化和血液循環(huán)促使傷口愈合提高睡眠，消除緊張，

減輕脫發(fā)。

4、山藥，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗、補(bǔ)中益氣。

5、芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患處可治乳腺炎 6、羊肉，羊肉500克加黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克肉爛后加姜25克可治產(chǎn)后血虛貧血多汗肢冷。

7、木耳，治便秘，滋腎益胃，

8、油菜，散血消腫，搗爛如泥敷患處可治急性乳腺炎。 9、絲瓜下奶

10鯽魚，3克通草+鯽魚一斤不加油鹽吃魚喝湯催乳

?將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過(guò)敏者忌用此方。

?取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。

?木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

?取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。

取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

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