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注意世福 生產(chǎn)銷售戶外健身器材、承德小區(qū)健身器材健身器材一：不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育訓(xùn)練的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，平常 大體以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根基不參加體育鍛煉的老同志，承德小區(qū)健身器材首先要選擇適用自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二：鍛煉前一定要做比較好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。
