廣州區(qū)肚皮舞教練班, 廣州塞娜肚皮舞10年獨創(chuàng)教學系統(tǒng)

肚皮舞讓女性更加美麗

它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

讓女性在快樂中美麗

能塑身的抖西米    

跳肚皮舞時，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動的動作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動大腿前后一字形抖動，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動。抖西米很累，雖然是腿部抖動，卻帶動全身運動，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會就會忘了規(guī)范動作。

據(jù)了解，抖西米這個動作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習，讓脂肪重新回歸標準的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營造出獨具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國際肚皮舞學院現(xiàn)開設基礎班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗時尚流行舞蹈的同時，通過塞娜國際肚皮舞學院的學習訓練，使你熟練掌握舞蹈，學習優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業(yè)的新起點，打開你工作之外一扇全新之門，你會發(fā)現(xiàn)，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟收入，為生活創(chuàng)造一個全新方向！

   肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實現(xiàn)夢想的地方。

   塞娜國際肚皮舞學院，堅持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺，帶您進入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。

走進塞娜國際肚皮舞學院，讓美麗心情從舞蹈開始！

廣州塞娜國際肚皮舞學院

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不只對腹部胯部起到很好的鍛煉效果，意以呼氣為主。益處：綜合前后角胯練習的同時。同時也也練習了腰部的靈活。蛇形手臂：雙手做動作像一條行走爬行的蛇。動作要領(lǐng)：兩條手臂做動作時感覺像一條蛇。動作

字的上身堅持平穩(wěn)放松，用腰部力量帶動胯骨，身體禁止隨意擺動。雙腿微蹲可使動

把感覺放在胯骨上，作幅度盡量做大。后八字動作要領(lǐng)：雙腿分開比肩寬。感覺胯骨像一只畫筆。將胯骨一側(cè)向后放度，再向前劃弧。兩胯骨劃一個阿拉伯數(shù)字的上身堅持平穩(wěn)放松，用腰部力量帶動胯骨，身

動作幅度盡量做大。益處：此動作可以鍛煉胯部的靈活，體禁止隨意擺動。雙腿直立。塑造腰側(cè)的迷人曲線。七、腹波浪：用呼吸的氣流帶動腹部像波浪一樣的滾動。動作要領(lǐng)：雙腿一前一后立，抬頭挺胸、上身治

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