惠州區(qū)肚皮舞教練班, 廣州塞娜肚皮舞10年獨創(chuàng)教學(xué)系統(tǒng)
肚皮舞讓女性更加美麗
它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。
讓女性在快樂中美麗
能塑身的抖西米
跳肚皮舞時，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動的動作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動大腿前后一字形抖動，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動。抖西米很累，雖然是腿部抖動，卻帶動全身運動，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會就會忘了規(guī)范動作。
據(jù)了解，抖西米這個動作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。
現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營造出獨具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。
塞娜國際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢想的紅舞鞋，翩躚起舞！
在滿足自己體驗時尚流行舞蹈的同時，通過塞娜國際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業(yè)的新起點，打開你工作之外一扇全新之門，你會發(fā)現(xiàn)，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟收入，為生活創(chuàng)造一個全新方向！
肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實現(xiàn)夢想的地方。
塞娜國際肚皮舞學(xué)院，堅持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。
走進(jìn)塞娜國際肚皮舞學(xué)院，讓美麗心情從舞蹈開始！
廣州塞娜國際肚皮舞學(xué)院
網(wǎng)址：www.sanadance.cn <http://www.sanadance.cn> QQ：2543415275
免費咨詢熱線：400-0939-585 聯(lián)系人：蘇菲老師
以下為推廣文章，與公司產(chǎn)品和服務(wù)無關(guān)！
始終堅持在下半身，并送胯到位。該動作不但有利于腰部和大腿肌肉的鍛煉，更能有效提臀，練就完美翹臀。肚皮舞肚皮上下翻滾的技巧首先雙腳打開與
膝蓋微屈，肩同寬。放松身體，集中力量于腹部，用氣息帶動身體。先臀部向下劃半圓，收腹，背彎曲，含胸。之后身體向前，慢慢挺起胸，身體慢慢向上伸直至最高。然后身體向后，背彎曲，慢慢向前送胯接著放
將氣息集中至腹腔，松腹部。使腹部微微隆起。最后將胯劃回初始位置，一個肚皮舞肚皮上下翻滾動作就成型咯~也許我表達(dá)能力差，相信你領(lǐng)悟能力強，努力，慢慢的對著鏡子多嘗試幾遍什么是做好一個轉(zhuǎn)
以下是一些值得注意的要點◎膝蓋堅持微曲放松，訣竅多做練習(xí)就會有心得。不可將膝蓋交叉?！蚣棺怠㈩i部、雙肩形成一個垂直縱橫軸，堅持良好姿勢。記住，堅持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個方塊頭
雙肩在臀部上方，部保持在雙肩垂
友情鏈接：www.szcxjx.com、www.szsxh.com、www.whjmyz.com/tls/、www.ehuit.com/tls/、www.tjyouli.com、www.fesuntailor.com、www.cntyxc.com、www.kjlly.com/、www.hzdak.com、www.zsguomei.com、www.cqhuan.com、www.cqkxcs.com、www.cdjtck.com、www.cdqlm.com、www.bjqp114.com、www.bjdfds.com、user.qzone.qq.com/6791999、97287760.qzone.qq.com、user.qzone.qq.com/106888296、www.cnlha.com、www.mton.net.cn、www.cnysdl.com、www.szmerrytek.com/、www.51koucai.com、www.dgyesok.com、www.800yn.com、www.iyouxj.com、www.cnziyou.com、zzsfmj.net/JR/、www.zzsfmj.net/jrmfs/、www.zjlp.com.cn/guanggao/5588.html、www.tgdyzx.com、www.szxty.com/、www.gzxfl.com、www.km-design.com.cn、www.qxdbj.com、028.zhuanhualu.com、www.awsjsy.com、www.tjdhwl.com、www.cnzzgo.com、www.awsjsy.com/、www.sanadance.cn、www.fesuntailor.net、www.fesuntailor.cn、www.lpfyh.com、www.cllrobot.com、www.youhua365.com、www.zhuanhualu.com
惠州區(qū)肚皮舞教練班, 廣州塞娜肚皮舞10年獨創(chuàng)教學(xué)系統(tǒng)
