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從錯誤中學(xué)習(xí)糖尿病知識
王阿姨自從確診為2型糖尿病以后，整天郁郁寡歡，每餐吃得極少，葷菜幾乎不沾邊，一種“苦行僧”的生活，讓她餓得發(fā)慌，王阿姨的思想和行為是典型的錯誤認識，這樣不僅對病情無益，還可能造成不堪設(shè)想的后果。
一、錯誤思想：患上糖尿病后整日憂心忡忡
正確思想：保持樂觀開朗的心情，樹立戰(zhàn)勝糖尿病的信心
日本醫(yī)學(xué)界進行的一項試驗發(fā)現(xiàn)，愉快的心情可以促使血糖值大幅度降低。其實得了糖尿病又不是什么絕癥，保持心情舒暢，減少思想負擔(dān)，在快樂的心情基礎(chǔ)上，再配合藥物治療，就會收到滿意的療效。
二、錯誤思想：只要少吃，糖尿病就能治愈
正確思想：糖尿病目前仍無法根治，飲食必須營養(yǎng)均衡，不能貪少
根治糖尿病是全世界醫(yī)學(xué)家的追求，但是迄今尚未實現(xiàn)。飲食療法的基礎(chǔ)是食物的多樣性和營養(yǎng)的均衡性，在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)，合理配餐、科學(xué)安排餐次。這個不吃，那個不吃，反而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至營養(yǎng)缺乏。
三、錯誤做法：早上一碗稀飯
正確做法：早餐要吃好，選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物
稀飯的淀粉顆粒小，相比米飯更易于吸收，血糖生糖指數(shù)也高，所以吃稀飯后血糖會明顯升高。上了年紀(jì)的患者有喝粥的老習(xí)慣，改掉很困難，可以在粥里加些燕麥片等粗糧，市面上流行的唐樂膳，就是很好的糖尿病特膳粥。獲取唐樂膳更多知識，請點擊www.whjmyz.com/tls
四、錯誤做法：主食限制過于嚴(yán)格
正確做法：根據(jù)體重和日常活動量計算主食量，不能過多，也不能過少。
如果吃的主食比治療飲食少的話，血糖反而會上升，這是因為當(dāng)攝入過少時，機體為了維持日常生活及生命活動所需，調(diào)動體內(nèi)的升糖激素如腎上腺素、胰高血糖素等，使糖原分解增加，糖的異生增強，從而使血糖升高。
五、錯誤做法：拒吃葷菜，一律素食
正確做法：可選擇一些膽固醇較低的肉類食用
白肉如去皮雞、去皮鴨、魚肉等，膽固醇含量較低，適合糖尿病患者食用。紅肉如豬、牛、羊肉，其膽固醇高于白肉，可適量食用。動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，應(yīng)少量食用。
六、錯誤做法：晚餐不吃，自榨新鮮水果汁
正確做法：合理安排餐次，直接吃水果更健康
晚餐吃得太少容易誘發(fā)低血糖，一般早、中、晚餐熱量按1:2：2比例分配。榨汁會導(dǎo)致水果中的膳食纖維成分流失，不利于血糖控制，而且不會像直接吃水果那樣具有飽腹感，很容易導(dǎo)致熱量攝入過多。
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