膳食纖維是必不可少護齒營養(yǎng)素，其廣泛存在于蔬菜、粗糧中。多吃適當硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，增加牙體和牙周組織的抗病能力。同時，由于進食的是粗糧，必須細嚼慢咽，這樣可促進唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用?；葜菰伦幼o理
    總的來說，要有口好牙除了做到上述3點外還需少吃甜食、注意口腔衛(wèi)生。其中，甜食及軟精制食品既含糖量高，又易滯留在牙縫中，導致細菌滋生腐蝕牙齒，故要少吃。此外，也不要吃過量強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物，以免損害牙齒。吃甜食后，一定要及時漱口或刷牙。不管在哪個階段，平衡的膳食也對孩子牙齒的發(fā)育和保護至關重要。http://www.0752ys.com