深圳肚皮舞專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)、廣州塞娜肚皮舞培訓(xùn)行業(yè)第一品牌

肚皮舞讓女性更加美麗

它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

讓女性在快樂(lè)中美麗

能塑身的抖西米    

跳肚皮舞時(shí)，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動(dòng)的動(dòng)作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開(kāi)一拳的距離，膝蓋帶動(dòng)大腿前后一字形抖動(dòng)，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動(dòng)。抖西米很累，雖然是腿部抖動(dòng)，卻帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會(huì)就會(huì)忘了規(guī)范動(dòng)作。

據(jù)了解，抖西米這個(gè)動(dòng)作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過(guò)胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線(xiàn)，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂(lè)恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營(yíng)造出獨(dú)具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿(mǎn)足任何挑剔的眼光。

塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來(lái)。穿上我們童年就夢(mèng)想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿(mǎn)足自己體驗(yàn)時(shí)尚流行舞蹈的同時(shí)，通過(guò)塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開(kāi)拓自己事業(yè)的新起點(diǎn)，打開(kāi)你工作之外一扇全新之門(mén)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原來(lái)還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟(jì)收入，為生活創(chuàng)造一個(gè)全新方向！

   肚皮舞，為你滿(mǎn)足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。

   塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，堅(jiān)持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺(jué)，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。

走進(jìn)塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，讓美麗心情從舞蹈開(kāi)始！

廣州塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院

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骨盆末 端下落

右骨盆末端向正面輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)。-這時(shí)，向著正面 轉(zhuǎn)動(dòng)并向右劃圈。同時(shí)。上半身不能有太大的動(dòng)作。右胸和骨盆右側(cè)呈直角。-手自然地由正面

動(dòng)作不要太生硬。-右骨盆末端到達(dá)身體前方時(shí)，向右 順勢(shì)緩緩移動(dòng)。手不能太用力。緩緩回復(fù)到起始姿勢(shì)，然后慢慢地向后劃圓。-骨盆稍稍

膝蓋不要伸直。-再一次照?qǐng)A的弧度移動(dòng)骨盆，向下沉。括約肌用力，將骨盆向正面轉(zhuǎn)動(dòng)，回到初始狀態(tài)。-身體從正面看起來(lái)像彈簧一樣 轉(zhuǎn)動(dòng)

原地轉(zhuǎn)動(dòng)。上半身和下半身要互相對(duì)稱(chēng)。-原地轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，達(dá)到這種效果以后。腳尖稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，有踢球一樣的感覺(jué)。腳板落地的時(shí)候 腳

腳尖再次點(diǎn)地。腳尖點(diǎn)地的時(shí)候稍稍由里

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