茂名學(xué)跳肚皮舞，廣州塞娜肚皮舞一站式培訓(xùn),100%省心

肚皮舞讓女性更加美麗
它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。 

讓女性在快樂(lè)中美麗
能塑身的抖西米     
跳肚皮舞時(shí)，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動(dòng)的動(dòng)作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開(kāi)一拳的距離，膝蓋帶動(dòng)大腿前后一字形抖動(dòng)，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動(dòng)。抖西米很累，雖然是腿部抖動(dòng)，卻帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會(huì)就會(huì)忘了規(guī)范動(dòng)作。
據(jù)了解，抖西米這個(gè)動(dòng)作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過(guò)胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂(lè)恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營(yíng)造出獨(dú)具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來(lái)。穿上我們童年就夢(mèng)想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗(yàn)時(shí)尚流行舞蹈的同時(shí)，通過(guò)塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開(kāi)拓自己事業(yè)的新起點(diǎn)，打開(kāi)你工作之外一扇全新之門，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原來(lái)還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟(jì)收入，為生活創(chuàng)造一個(gè)全新方向！
    肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。
    塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，堅(jiān)持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺(jué)，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。

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廣州塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院
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指尖微上翹，平伸。拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。小提示許多人容易把這個(gè)手勢(shì)與蘭花指相混淆。蘭花指是中國(guó)舞的手形，講究撐腕挑指、指根要用力下壓，而這個(gè)肚皮舞的這個(gè)手勢(shì)則相對(duì)自然得多，需要手指放松地、自然。

再依次下壓，地呈現(xiàn)出層次感。中東肚皮舞手勢(shì)波浪式做法手腕、指根、指節(jié)、指尖依次上提。完成一個(gè)波浪，反復(fù)做，模仿波浪翻滾的狀態(tài)。小提示用手模仿水的流動(dòng)，這是肚皮舞源自于大自然的最佳佐證。這個(gè)動(dòng)作也是最能體現(xiàn)女性。

手做向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)，如水溫柔的動(dòng)作之一。中東肚皮舞手勢(shì)旋轉(zhuǎn)式做法以手腕為軸。右手為順時(shí)針旋轉(zhuǎn)、左手為逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)，手指放松。小提示這個(gè)手勢(shì)其實(shí)是源自于原始部落婦女勞動(dòng)時(shí)采摘果子的動(dòng)作。肚皮舞中的旋轉(zhuǎn)式大都是。

這不同于新疆舞、中國(guó)民間舞當(dāng)中一些外旋轉(zhuǎn)的手勢(shì)哦，向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)。因此如果把過(guò)分花俏的外旋轉(zhuǎn)手勢(shì)放到肚皮舞當(dāng)中，會(huì)讓人覺(jué)得很走味。中東肚皮舞手勢(shì)提腕壓腕式做法在并指式或者鮮花式的基礎(chǔ)上，手腕提壓。小提示提腕壓腕式。

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