⑩一杯鐵皮石斛花茶 經(jīng)期不煩惱

鐵皮石斛是一種天然的營養(yǎng)品，性平味甘，理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的石斛多糖、維生素以及礦物質(zhì)和排憂解郁的揮發(fā)油等?？梢韵梭w內(nèi)的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

中醫(yī)認為，鐵皮石斛花性溫和，除了能增強免疫、排憂解郁、活血散淤的功效外，還能解毒消炎，抗菌滅菌，滋潤防腐，保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的石斛多糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

在經(jīng)期間，早上喝杯鐵皮石斛花茶，可以活血祛淤，促進血液循環(huán)，清除體內(nèi)積累淤血；中午喝杯鐵皮石斛花茶，可清心安神，緩解疲勞，祛除煩躁；晚上喝杯鐵皮石斛花茶，可補血養(yǎng)氣，減輕腹痛，緩和情緒，提高睡眠質(zhì)量。當然，在飲用時可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。

泡過的鐵皮石斛花切勿隨手扔掉，可在痛經(jīng)發(fā)作時用其煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，膠布固定，熱敷于臍部，對緩解疼痛非常有作用，也可趁溫將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。

經(jīng)期應注意保暖，避免飲用冷飲和生水，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗瘛㈥帥鲆约翱照{(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

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