上海月嫂(http://www.huiciyuesao.com/)指出，從懷孕到分娩是每個(gè)正常女人都必須要經(jīng)歷的，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的孕婦，在分娩后都要開始長(zhǎng)時(shí)間的身體恢復(fù)。了解產(chǎn)后恢復(fù)的知識(shí)，有助于幫助產(chǎn)婦快速地把身體恢復(fù)至生育前的狀態(tài)。順產(chǎn)孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，身體需要恢復(fù)的部分包括了有哪些?

1.子宮的恢復(fù)。孕婦在懷孕的時(shí)候，隨著時(shí)妊娠時(shí)間的推移，胎兒的個(gè)體是越來越大，從最初的幾個(gè)毫米，到后來的幾十厘米。這種變化會(huì)讓子宮越來越大，從而適應(yīng)胎兒的體積。子宮是由大量的平滑肌組成，平滑肌具有良好的伸縮性。在孕婦分娩以后，子宮內(nèi)沒有內(nèi)容物，就會(huì)逐漸的恢復(fù)至生產(chǎn)前的水平。子宮的恢復(fù)過程當(dāng)中孕婦會(huì)感受到明顯的子宮收縮痛，這是一種正常的情況。

2.肚子的恢復(fù)。像子宮一樣，因?yàn)樽訉m被胎兒撐大了，而為了容納子宮增大的體積，肚子上的肚皮也需要被子宮撐大。在分娩以后，撐大的肚皮就會(huì)慢慢的回縮。但由于肚皮的伸縮性并不如子宮，所以它的恢復(fù)過程，以前恢復(fù)程度也不如子宮的好。也就說是，要想回復(fù)到生產(chǎn)水平的平坦肚子，那就要多加努力了。至少說不能夠順其自然地讓肚子恢復(fù)，就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。人工的外界干預(yù)是少不了的。

3.臀部的恢復(fù)。在懷孕期間，由于骨盆和激素水平改變的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致臀部的脂肪積聚，臀部的松弛，特別是體現(xiàn)在分娩以后。產(chǎn)后臀部的恢復(fù)，通過自然的手段是不能夠進(jìn)行的。因?yàn)橥尾康闹痉e聚和松弛只能夠是依靠人工外界干預(yù)的辦法。要想擁有性感的臀部，就需要多加練習(xí)，可以通過臀部肌肉的鍛煉，從而讓臀部松弛現(xiàn)象得到有效的改善。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在身體恢復(fù)期間會(huì)遇上以上的三個(gè)部分的恢復(fù)，上海月嫂還指出，產(chǎn)后恢復(fù)還包括了性恢復(fù)。就是與老公同房時(shí)間的恢復(fù)，因?yàn)槭琼槷a(chǎn)，胎兒從陰道出來，陰道的恢復(fù)時(shí)間是在三個(gè)月。為了加速恢復(fù)，可以進(jìn)行一個(gè)陰部肌肉的鍛煉。

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