江門肚皮舞學(xué)校，廣州塞娜肚皮舞學(xué)院零基礎(chǔ)教學(xué)，隨到隨學(xué)

肚皮舞讓女性更加美麗

它不僅僅是一種運動，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

讓女性在快樂中美麗

能塑身的抖西米    

跳肚皮舞時，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動的動作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動大腿前后一字形抖動，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動。抖西米很累，雖然是腿部抖動，卻帶動全身運動，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會就會忘了規(guī)范動作。

據(jù)了解，抖西米這個動作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。

現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營造出獨具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。

塞娜國際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來。穿上我們童年就夢想的紅舞鞋，翩躚起舞！

在滿足自己體驗時尚流行舞蹈的同時，通過塞娜國際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業(yè)的新起點，打開你工作之外一扇全新之門，你會發(fā)現(xiàn)，生活原來還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟收入，為生活創(chuàng)造一個全新方向！

   肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實現(xiàn)夢想的地方。

   塞娜國際肚皮舞學(xué)院，堅持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。

走進(jìn)塞娜國際肚皮舞學(xué)院，讓美麗心情從舞蹈開始！

廣州塞娜國際肚皮舞學(xué)院

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可組織學(xué)生成立互助小組，靈敏性肚皮舞學(xué)校。中間動作：大踢腿前旁后肚皮舞培訓(xùn)、基本姿態(tài)肚皮舞培訓(xùn)、舞姿訓(xùn)練肚皮舞學(xué)校。舞蹈技巧訓(xùn)練：身肚皮舞培訓(xùn)、跳肚皮舞培訓(xùn)、翻肚皮舞培訓(xùn)、轉(zhuǎn)肚皮舞培訓(xùn)、大跳的訓(xùn)練肚皮舞學(xué)校。身段組合訓(xùn)練和即興表演訓(xùn)練Ⅲ肚皮舞培訓(xùn)、教學(xué)建議:基本功訓(xùn)練中肚皮舞學(xué)校。讓能力強的學(xué)生與能力弱的學(xué)生組合成肚皮舞學(xué)校。

掌握舞蹈訓(xùn)練方法，組共同訓(xùn)練肚皮舞學(xué)校。第三單元Ⅰ肚皮舞培訓(xùn)、教學(xué)要求:通過本單元學(xué)習(xí)肚皮舞學(xué)校。學(xué)會民族民間舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鑒賞力肚皮舞學(xué)校。Ⅱ肚皮舞培訓(xùn)、教學(xué)內(nèi)容:第三章民族民間舞肚皮舞培訓(xùn)、漢族民間舞①了解東北秧歌的風(fēng)肚皮舞學(xué)校。

單一動作訓(xùn)練，格和動作特點②舞蹈動作基本動律練習(xí)③動律訓(xùn)練肚皮舞學(xué)校。單臂花肚皮舞培訓(xùn)、雙臂花肚皮舞培訓(xùn)、交替花肚皮舞培訓(xùn)、蓋分花肚皮舞培訓(xùn)、蝴蝶花肚皮舞培訓(xùn)、展翅花肚皮舞培訓(xùn)、揚臂花肚皮舞培訓(xùn)、體花肚皮舞培訓(xùn)、碎澆花肚皮舞學(xué)校。④基本舞步：秧歌后踢步肚皮舞培訓(xùn)、秧歌前踢步肚皮舞培訓(xùn)、墊步肚皮舞培訓(xùn)、墩步肚皮舞培訓(xùn)、踢毽步肚皮舞培訓(xùn)、十字步肚皮舞學(xué)校。⑤組合訓(xùn)練個肚皮舞學(xué)校。

蒙古族民間舞①蒙古族民間舞的風(fēng)格肚皮舞培訓(xùn)、特點與韻律要求②手肚皮舞培訓(xùn)、腳基本形狀與位置③基本訓(xùn)練單一動作④基本舞步:平步肚皮舞培訓(xùn)、螳拖步肚皮舞培訓(xùn)、踏掂步⑤馬步練習(xí):手型肚皮舞培訓(xùn)、步法肚皮舞培訓(xùn)、上馬肚皮舞培訓(xùn)、下馬⑥組合練習(xí)個肚皮舞培訓(xùn)、藏族民間舞①藏族民間無的風(fēng)格特點②手位與肚皮舞學(xué)校。

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