珠海肚皮舞教練培訓(xùn)，廣州塞娜肚皮舞教練培訓(xùn)現(xiàn)已火爆開班！
肚皮舞讓女性更加美麗
它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，也為心靈與身體建立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。
讓女性在快樂中美麗
能塑身的抖西米
跳肚皮舞時(shí)，身體猶如上了發(fā)條般，不停抖動(dòng)的動(dòng)作就叫抖西米。抖西米需要兩腿自然放松，分開一拳的距離，膝蓋帶動(dòng)大腿前后一字形抖動(dòng)，重心落在腳后跟，腹部隨著抖動(dòng)。抖西米很累，雖然是腿部抖動(dòng)，卻帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，專業(yè)的肚皮舞演員一分鐘的頻率在幾百下，而初練者練不到一會(huì)就會(huì)忘了規(guī)范動(dòng)作。
據(jù)了解，抖西米這個(gè)動(dòng)作難度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能將腹部脂肪抖散，再通過胯部的八字練習(xí)，讓脂肪重新回歸標(biāo)準(zhǔn)的體形。3分鐘抖西米所消耗的能量相當(dāng)于3分鐘打羽毛球、游泳所消耗能量的兩倍。
現(xiàn)代女性在工作之余尋找一種全新的生活方式，迷人的曲線，華美的服飾，優(yōu)雅的音樂恰好與女性的柔美性情融為一體，肚皮舞以其美倫美幻的舞步，為現(xiàn)代女性營(yíng)造出獨(dú)具藝術(shù)神韻的嫵媚氣質(zhì)，絕倫的形體塑造可以滿足任何挑剔的眼光。
塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院現(xiàn)開設(shè)基礎(chǔ)班、提高班、周末班、教練班，讓我們打破生活的常態(tài)。從單一的生活工作中釋放出來(lái)。穿上我們童年就夢(mèng)想的紅舞鞋，翩躚起舞！
在滿足自己體驗(yàn)時(shí)尚流行舞蹈的同時(shí)，通過塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，使你熟練掌握舞蹈，學(xué)習(xí)優(yōu)秀者可參加演出，化身日夜嬗變的雙嬌麗人。也可以重新開拓自己事業(yè)的新起點(diǎn)，打開你工作之外一扇全新之門，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活原來(lái)還可以是這樣的豐富，,這樣在你的工作之余不僅可以有效的健身還可獲得新的經(jīng)濟(jì)收入，為生活創(chuàng)造一個(gè)全新方向！
肚皮舞，為你滿足日益多元化的高品質(zhì)生活追求，改變你的原始狀態(tài)，這里是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。
塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，堅(jiān)持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和內(nèi)在的感覺，帶您進(jìn)入異域文化，感受優(yōu)雅塑身、修養(yǎng)氣質(zhì)的異域舞蹈空間。
走進(jìn)塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院，讓美麗心情從舞蹈開始！
廣州塞娜國(guó)際肚皮舞學(xué)院
網(wǎng)址：www.sanadance.cn 免費(fèi)咨詢熱線： 400-0939-585
手機(jī)：18664649696 聯(lián)系人：小梅老師
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訓(xùn)練目的鍛煉手臂的柔軟和結(jié)實(shí)度。搖擺動(dòng)作協(xié)助女塑造柔美的肩部曲線。動(dòng)作要領(lǐng)雙腳并攏。從右側(cè)手臂開始廣州肚皮舞培訓(xùn)，輕松告別拜拜肉雙腿自然彎曲廣州肚皮舞培訓(xùn)。提右肩廣州肚皮舞學(xué)校、肘廣州肚皮舞學(xué)校、腕廣州肚皮舞。
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力度帶動(dòng)手臂的擺動(dòng)。訓(xùn)練目的通過上身有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)讓胸部肌肉變得結(jié)實(shí)廣州肚皮舞學(xué)校、上挺。修飾鎖骨及肩膀的棱角。雙腿自然彎曲廣州肚皮舞培訓(xùn)，同時(shí)廣州肚皮舞培訓(xùn)。動(dòng)作要領(lǐng)雙腳并攏。打開雙手廣州肚皮舞培訓(xùn)，胸部依次。
提。訓(xùn)練目的鍛煉胯部的控制力和靈活。塑造圓潤(rùn)翹臀。上身堅(jiān)持平穩(wěn)放松狀態(tài)廣州肚皮舞培訓(xùn)，左下沉廣州肚皮舞學(xué)校、左上。然后右下沉廣州肚皮舞學(xué)校、右上連續(xù)起來(lái)畫字。三分鐘塑造圓潤(rùn)臀部收緊臀部肌肉廣州肚皮舞培訓(xùn)。動(dòng)作。
膝蓋發(fā)力廣州肚皮舞培訓(xùn)，要領(lǐng)雙腿自然彎曲。左腳尖點(diǎn)地廣州肚皮舞培訓(xùn)。左胯上頂廣州肚皮舞培訓(xùn)，下放廣州肚皮舞培訓(xùn)，然后換右胯。訓(xùn)練目的令臀部及腰部?jī)蓚?cè)的曲線更優(yōu)美。盡情的扭動(dòng)中減少腰部贅肉廣州肚皮舞培訓(xùn)，動(dòng)作要。
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