貴港石磨腸粉機(jī)

特別是對于減肥朋友來說，吃太多肉擔(dān)心熱量超標(biāo)，很多人以素食為主，而素食菜單中所缺少的鐵、鋅、鈣和亞麻酸等養(yǎng)分，在核桃中都能獲取，大概45g核桃所含養(yǎng)分與1盎司（28克）的肉類中所含養(yǎng)分相當(dāng)。

　　可是值得注意的是，核桃雖然有許多好處，可是熱量較高，有627大卡/100克。適量吃有助于抗氧化，增加飽腹感和減肥，吃多了就導(dǎo)致熱量超標(biāo)了。天天限制在45克核桃仁即可，大概為8-10顆核桃（每個核桃的可食用部分大概4-7克）。電動石磨

　　核桃直接剝殼食用就已經(jīng)很甘旨了。如果你覺得這樣太單調(diào)，也可以來一些小花樣，比如在早餐麥片、或者酸奶中加入碾碎的核桃一起食用。

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