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　　3、富含豐富的蛋白質，大家都知道大豆能夠加工成豆腐、豆干還有豆?jié){什么的，這些都能夠明顯的進步蛋白質的重量，促進消化吸收率，咱們在吃豆腐時，其中的蛋白質的消化吸收率是能夠到達90%以上哦，豆?jié){的消化率是能夠到達84.9%以上，雖然比豆腐少了那么一點，但是也不是特別大的影響啦~咱們要將豆腐與肉類或者但是蛋類搭配著食用，進步蛋白質的利用率哦！

　　4、能夠補鈣，因為沒有發(fā)酵的豆類富含較高的蛋白質，同時也是因為含水量低的原因，關于人體中的補鈣環(huán)節(jié)是有著主要的效果的。

　　豆?jié){關于女性來說是養(yǎng)生養(yǎng)顏的上好佳品，喝純豆?jié){的好處就是防癌抗癌，延緩衰老，蛋白質補鈣等等哦。一直以來大部分人認為牛奶才是好的營養(yǎng)選擇，但是今天看了小編的文章，是不是發(fā)現(xiàn)還有比牛奶更好的選擇呢？電動石磨

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