跑步機會對膝蓋造成沖擊的.而橢圓機的好處就是盡量能避免這種沖擊.跑步時要減少運動損傷注意幾點:1選擇合適的跑鞋.根據(jù)自己腳型,體態(tài),習(xí)慣選擇適合的鞋子能很好地保護自己2.正確的運動動作最重要,很多運動損傷都是動作不標準引起的.動作標準了.受傷的概率就很小,速度,時間等要素要合理搭配才能保證運動效果3.正確運用器械.同樣的動作,假如調(diào)整了跑步機速度,傾角等就會有不同的效果.一定要仔細琢磨器械上的各種運動方式機器上顯示的數(shù)據(jù)一般僅供參考.因為實際要準確計算實際的運動消耗需要非常精確的部件.一般的家庭和商用器材沒必要花費這么大的投入/器械是可以通過調(diào)節(jié)速度,傾角,阻力等來設(shè)置難度的.你覺得跑步機輕松,可能是你橢圓機上設(shè)置的難度低的原因.另外,身體對一些已經(jīng)習(xí)慣的動作也會覺得輕松些的

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