遠(yuǎn)離肥胖，應(yīng)該做些什么？

為了保持健康的體魄，避免肥胖的發(fā)生，《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》[4]建議，要更加注意膳食平衡，防止能量攝入超過(guò)能量消耗。膳食中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物攝入的比例合理，特別要減少脂肪攝入量，增加蔬菜和水果在食物中的比例。

在工作和休閑時(shí)間，有意識(shí)地多進(jìn)行中、低強(qiáng)度的體力活動(dòng)。保持健康的生活方式，戒煙、限酒和限鹽。經(jīng)常注意自己的體重，預(yù)防體重增長(zhǎng)過(guò)多、過(guò)快。成年后的體重增長(zhǎng)最好控制在5公斤以內(nèi)，超過(guò)10公斤則相關(guān)疾病危險(xiǎn)將增加。

對(duì)于有肥胖傾向的個(gè)體（特別是腰圍超標(biāo)者），定期檢查與肥胖有關(guān)疾病危險(xiǎn)的指標(biāo)，盡早發(fā)現(xiàn)高血壓、血脂異常、冠心病和糖尿病等隱患，并及時(shí)治療。

“倡導(dǎo)健康生活方式”是我們的經(jīng)營(yíng)理念,
“專業(yè)產(chǎn)品，專業(yè)銷售，專業(yè)服務(wù)”是我們的經(jīng)營(yíng)宗旨！

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康體100 西安線下體驗(yàn)店（展廳面積150平米）

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