劃船運(yùn)動(dòng)器的種類室外健身器材

劃船器主要作用。劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果

名稱：劃船器

規(guī)格：1450*1892*666

功能：增強(qiáng)心肺功能，提高上肢腰部，腹部，背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。

使用方法：坐在座椅上雙手緊握緊手柄，兩腳踏牢踏板，做劃船動(dòng)作

主要背部肌群（背闊肌，大圓肌，小圓肌，斜方肌，菱形?。┝硗馊羌『笫碗哦^肌以及肱橈肌也會(huì)相應(yīng)帶到。

使用劃船器應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

①初學(xué)者應(yīng)采取漸進(jìn)的方式，剛開(kāi)始時(shí)少練幾分鐘，以后再逐日增加練習(xí)時(shí)間。

②握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅(jiān)持下去。

③劃槳時(shí)，要配合呼吸:后拉時(shí)吸氣，放松時(shí)吐氣。

④隨時(shí)留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設(shè)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)放慢速度，讓心律降低，千萬(wàn)不要立即停止。

⑤在動(dòng)完畢后，做一些放松運(yùn)動(dòng)，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動(dòng)。

⑥每天做3次~5次，每次20分鐘~40分鐘，每分鐘劃30次以上。

工藝流程：產(chǎn)品各部位均經(jīng)二氧化碳保護(hù)焊焊接而成，表面經(jīng)過(guò)噴砂、酸洗、磷化處理后噴塑而成，確保表面光滑，不退色，抗氧化程度5級(jí)。

為了迎合市場(chǎng)需求，健身路徑款式，顏色在不斷地優(yōu)化，改進(jìn)。

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