焦作公園健身設(shè)施多少錢鍛煉身體的運動設(shè)施我們就報最低價
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??運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。