冬季節(jié)運動減肥注意事項七：酒足飯飽不宜運動
能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進(jìn)行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。
這是因為飯后消化系統(tǒng)的血液循環(huán)大大增加，而身體其他的部位血液循環(huán)就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進(jìn)行運動為好。
起床后運動前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。運動結(jié)束后，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)，同時胃腸系統(tǒng)有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，然后開始進(jìn)食。
四、搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練：
學(xué)習(xí)搏擊的好處：提高自信心、增強體質(zhì)、鍛煉個人意志力、提高個人氣質(zhì)。減肥訓(xùn)練營每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練讓營員用最基礎(chǔ)的拳法和腿
