封閉式運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴您的減肥知識(shí)：

許多人不肯運(yùn)動(dòng)，單純靠節(jié)食來減肥，這樣會(huì)造成一個(gè)弊端：經(jīng)常不動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)又不夠，那么人的心臟和其他內(nèi)臟都會(huì)萎縮，血液循環(huán)不暢，產(chǎn)熱能力差，消耗能量就會(huì)更少，那么以后稍微多吃一點(diǎn)就更容易胖，也就是形成了容易肥胖的體質(zhì)。

所以說，無論如何，運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)好！運(yùn)動(dòng)是預(yù)防肥胖、維持理想體重的關(guān)鍵所在。需要注意的是：有研究報(bào)告說明，如果每天的能量攝入在800大卡以上，運(yùn)動(dòng)才會(huì)有促進(jìn)體重下降的效果。否則人餓得發(fā)慌，身體就會(huì)節(jié)約能量，運(yùn)動(dòng)的效果反而不能發(fā)揮出來。

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