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青汁雖然不是減肥藥，但是長期喝，一定會有減肥瘦身的效果。

　　因?yàn)椋?/span>

　　1、它的熱量非常低，每袋只有幾卡路里；898759487 (不是聯(lián)系方式)

　　2、含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

　　3、眾所周知，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì)，而青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品，長期補(bǔ)充，可以改善酸性體質(zhì)，利于身材的維持。

　　什么時間喝比較好？

　　1、早飯前或隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿性的作用。

　　2、在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因?yàn)榍嘀胸S富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。

膳食中缺乏綠葉蔬菜的時候，補(bǔ)充青汁。說白了，青汁就是一種綠色蔬菜的代表，它可以補(bǔ)充膳食中因缺乏葉綠素蔬菜而少攝入的維生素、礦物質(zhì)、葉綠色、活性酵素、纖維素等營養(yǎng)素。

最適合飲用青汁的3個時刻

　　1、每天早晨一杯青汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用青汁的最佳時間。

　　3、青汁里豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動是青汁的又一最佳飲用時間。

　　最后，說一句：大家都知道減肥就是要少攝入身體不必要的能量與糖分，適當(dāng)運(yùn)動更能加快新陳代謝。如果你邊喝青汁邊狂吃狂喝，不注意飲食健康的話，那你是不可能瘦下來的，畢竟青汁不是減肥藥。

　　而國內(nèi)的減肥藥，無非就是通過排泄，減少身體內(nèi)的水分，來達(dá)到體重變輕的效果，這種做法對身體的腸道很受傷，重則脫水，輕則長時間的腹瀉，造成身體虛弱無力。