夏天了，又到了露胳膊露腿的季節(jié)，但是雞皮膚讓很多美女有些尷尬。“雞皮疙瘩”也是毛囊角化癥，主要是身體基因的差異代謝出現(xiàn)異常，毛囊阻塞引起的，缺乏維生素A，是皮膚細(xì)胞角質(zhì)化嚴(yán)重，過多的角質(zhì)在毛孔附近堆積，產(chǎn)生一個(gè)個(gè)小凸點(diǎn)。

因此足量的維生素A，能夠修復(fù)皮膚的細(xì)胞膜，減輕皮膚的過度角質(zhì)化現(xiàn)象。還可以激活細(xì)胞的活性，幫助修復(fù)皮膚細(xì)胞的角質(zhì)層，讓雞皮膚看起來不再明顯。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黃色水果如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、菠蘿等，其中所含有的胡蘿卜素與黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素相比，黃色水果中的胡蘿卜素更容易被人體吸收，而且能更好并更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A，為人體所利用。多吃黃色水果就相當(dāng)于每日飲用添加維生素A和維生素D的鮮牛奶。對于市場上銷售的各種含有維生素A的補(bǔ)充劑，不建議購買，因?yàn)樗麄冎贿m合維生素A嚴(yán)重缺乏的人群。一般人維持維生素A的含量，只需要日常合理膳食就可以達(dá)到目的了。

維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能被人體很好吸收。雖然水果一般不和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時(shí)都會(huì)有一些植物油，飯后吃點(diǎn)黃色水果，可以很好的吸收維生素A。

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