云浮肚皮舞專業(yè)培訓【廣州塞娜肚皮舞】10年獨創(chuàng)教學系統(tǒng)！

肚皮舞是女人最好的保健方式

1. 你是否想通過學習肚皮舞提升氣質(zhì)、修飾完美曲線？

2. 你是否曾在健身房、大型培訓機構學習？上課人太多，快餐式標準，千篇一律

3. 為什么女人一定要學習肚皮舞？

塞娜肚皮舞是女人探索自身的舞蹈，是身體和內(nèi)心世界完美結合的詮釋，想做一個在現(xiàn)代城市里健康樂觀的女人，就必須了解一下肚皮舞可以讓你漂亮，氣質(zhì)迷人的理由。

首先，跳肚皮舞不會枯燥，興奮塑造女性身體曲線

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節(jié)奏，盡情地扭動著身體，你的身心馬上會變得輕松、自由。減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o窮的快樂。在運動過程中，可向體內(nèi)輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。所以還具有強化肌肉的效果。

肚皮舞與其它運動不同，它有助于舞者的精神健康，因為在跳肚皮舞的過程中，你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質(zhì)來看，那是一重要擺脫所有束縛的最原始yù wàng的表現(xiàn)。所以，我們在跳肚皮舞時，就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動，在跳肚皮舞的過程中，你會拋開所有的煩惱和壓力，你身心會變得無比自由、輕松。對繁忙的現(xiàn)代人來說，跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式.

塞娜國際肚皮舞課程的6大保證

1. 保證零基礎學員百分百包學會.

2. 保證每班限制15人以內(nèi)

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5. 保證每個學員上臺表演

6. 保證能提升你的個人氣質(zhì)魅力

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而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動，胯而飛舞起來。就可以和他說！震微屈膝蓋使勁跺腳腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的這樣的震動感受非常美妙，過不了多久。盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在腹部

將它作為意識的中心點來運動。肚。舞蹈激情描述納悶立體，上。皮舞入門培訓時對著裝的要求有些肚皮舞喜好者以為參與肚皮舞培訓就、前、后方，作度旋轉(zhuǎn)式扭動，注意腰部堅持不動。第式纖腿步操重點：收緊大腿及小。兩腳張開比

腿將注意力集中在大腿。身體微微坐低，肩略闊。將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手自然垂放在身體兩邊，先將右腳抬高，然后兩腳交替快速地向上抬起，以腳尖地，注意身體要挺直不要左右擺動。第式快速瘦臀。兩腳張開

重點：修減臀部外側將注意力集中在臀部。身體微微坐低，比肩略闊。將重心放在下半身，做動作時腰部要挺直。兩手舉高手心向上互握，身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動，左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力。可是對

其他部位維持靜止狀態(tài)。抖肩抖胸的動作看似簡單。剛學跳肚皮舞的路途中，初學者來說。有時還是來的不是那么簡單。肚皮舞的練習是一定要講究技巧和方法的那么，今天和學跳肚皮舞的朋友們就來具體交流下抖肩抖胸的技。也就是感

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