白領(lǐng)一族可嘗試通過咀嚼口香糖舒緩緊張情緒。一項調(diào)查顯示，連“工作中吃零食”都是壓力來源，因為既要擔(dān)心可能會因此而發(fā)胖，也要擔(dān)心“吃相”不好而影響“專業(yè)形象”。目前，在北京一些較大的寫字樓里還出現(xiàn)了箭牌“嚼吧”。

專家解析：北京大學(xué)心理學(xué)系教授通過功能性核磁共振（fMRI）掃描技術(shù)，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強了某些腦區(qū)的活動，顯著提高了這些腦區(qū)的供血和供氧水平；咀嚼口香糖還可引起α腦波增強。α腦波的減弱與緊張和焦慮密切關(guān)聯(lián)，因此，專家得出結(jié)論：咀嚼口香糖可能有助舒緩緊張情緒。

 二、做自己的朋友。找個朋友問問她，從你這兒她獲得什么友誼？她可能會告訴你：你是支持的、有趣的、或其它什么好的特質(zhì)；而這些不就是你正在尋找的朋友特質(zhì)嗎？那么就讓你成為自己的好朋友吧！當(dāng)你與自已約會，要記得獨處；學(xué)習(xí)去拒絕你不想?yún)⒓拥木蹠?；?dāng)你比較想和你家的貓及小說約會時，就拒絕朋友的邀約吧，真正的朋友不會因為你忠于自己的原來的計劃而拒絕你的。