武漢體院皓千減肥訓(xùn)練營是武漢體育學(xué)院扶持的學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，自2008年以來，皓千不斷匯集運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、康復(fù)學(xué)等武漢體育學(xué)院各大國家重點(diǎn)學(xué)科及實(shí)驗(yàn)室的專家、教授及博士、碩士資源，經(jīng)過7年多的經(jīng)驗(yàn)累積和發(fā)展，成長為青少年減肥、體重控制領(lǐng)域的行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者，也取得了喜人的成績。

武漢體院皓千減肥訓(xùn)練營依托武漢體育學(xué)院強(qiáng)大的科研資源和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場館優(yōu)勢，為肥胖人群提供專業(yè)科學(xué)、專業(yè)、健康的減重服務(wù)，

營地配有24小時(shí)有人值守安全監(jiān)控系統(tǒng)，采取全封閉式管理；營員就餐全部安排在武漢體院運(yùn)動(dòng)員食堂內(nèi)，用餐標(biāo)準(zhǔn)為專業(yè)營養(yǎng)師配餐，營養(yǎng)衛(wèi)生；宿舍為標(biāo)準(zhǔn)客房，配備空調(diào)、電子滅蚊設(shè)備，房間有獨(dú)立衛(wèi)生間。

起始階段期通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時(shí)間營造出輕松、融洽的訓(xùn)練營生活；本階段以低強(qiáng)度的趣味運(yùn)動(dòng)為主，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。走跑游戲、越野杖步行、太極運(yùn)動(dòng)、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營員互動(dòng)晚會等。本階段以培養(yǎng)營員的運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，提升體能為主要目標(biāo)。

減重目標(biāo)：1%—3%減脂高速期提高初步掌握的運(yùn)動(dòng)技能；低強(qiáng)度較長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)幫助快速燃燒脂肪；激發(fā)學(xué)員積極性，初步學(xué)習(xí)掌握日常減脂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間的安排。培養(yǎng)健康生活方式。有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展、跳繩、體育游戲等。為快速減脂黃金階段，激發(fā)學(xué)員的積極性使學(xué)員的完成教練設(shè)置的運(yùn)動(dòng)安排，使得減脂效果更佳。

減重目標(biāo)：4%—7%減脂持續(xù)期繼續(xù)高速減脂，基本形成一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣并幫助提高該項(xiàng)目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、掌握減脂運(yùn)動(dòng)量安排能夠幫助學(xué)員出營后持續(xù)減重或保持體重。

減重目標(biāo)：7%—11%提高鞏固期持續(xù)減脂，繼續(xù)提高運(yùn)動(dòng)技能；初步每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的初級技能；養(yǎng)成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。提高鞏固運(yùn)動(dòng)技能，增加對此項(xiàng)目的興趣；掌握飲食安排，幫助出營后控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)防止出營后體重反彈。

減重目標(biāo)：9%—14%