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上篇文章:《夏季合理補充維生素防曬抗疲勞》:杭州雙鹿空調(diào)特約維修價格“維生素缺乏以致人體代謝能力下降,是造成夏季疲勞,精神不振的原因之一.”專家表示,從增強代謝能力和機體免疫力來看,夏季適當補充維生素不但能抗疲勞,還有防病,防曬等功效.但要提醒的是,“怎么補”應(yīng)該根據(jù)自己的膳食結(jié)構(gòu)和身體狀況來定.白天驕陽似火,夜里悶熱難當,很多人又迷戀上了空調(diào),無論在辦公室還是在家里,都與空調(diào)為伴。不過,空調(diào)吹多了,“凍”出了空調(diào)病,輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕,重則發(fā)燒、腹瀉。健康飲食1,咽炎成為新的空調(diào)病3721健康知識網(wǎng)生活健康小幫手近日,有報道稱咽炎已居白領(lǐng)辦公病高發(fā)之首,原因就在于白領(lǐng)們整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里,室內(nèi)空氣流通不暢,導致病菌滋生。加上白領(lǐng)工作壓力大,精神緊張,經(jīng)常熬夜,導致肌體免疫力降低,使得病菌乘虛而入。生活小竅門咽喉部位不能缺水,需要足夠的水分來養(yǎng)護,平常除了通風換氣、注意休息外,還應(yīng)多喝涼白開,有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物,杭州雙鹿空調(diào)特約維修地址要戒煙、酒,不要飲濃茶;喉炎的治療除針對病因治療外,還要合理用嗓,注意聲帶休息。夏天每個人都應(yīng)每天堅持1-2小時在自然界中活動,適當出出汗。健康飲食2,睡覺開空調(diào)不如開窗健康知識通常在使用空調(diào)時都會關(guān)上門窗,此時室內(nèi)與外界幾乎隔絕,室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補充,空氣中的二氧化碳濃度就會升高,空氣因此變得污濁,人長時間處在這樣的環(huán)境里,大腦就會缺氧,患上空調(diào)病,主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等,很多人將其誤認為是感冒。蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低,而睡覺時人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進入人體,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因此,與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào),不如打開門窗讓空氣自然流通,并蓋條薄一點的被子。上篇文章:《夏季合理補充維生素防曬抗疲勞》:“維生素缺乏以致人體代謝能力下降,是造成夏季疲勞,杭州雙鹿空調(diào)特約維修服務(wù)電話精神不振的原因之一.”專家表示,從增強代謝能力和機體免疫力來看,夏季適當補充維生素不但能抗疲勞,還有防病,防曬等功效.但要提醒的是,“怎么補”應(yīng)該根據(jù)自己的膳食結(jié)構(gòu)和身體狀況來定.3,室內(nèi)外溫差別超7度室外驕陽似火,很多人恨不得把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)得越低越好,但事實上,如果空調(diào)室內(nèi)外溫差過大,人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能就容易失調(diào),更容易導致感冒、中暑等。生活小竅門因此專家建議,要防止空調(diào)病的發(fā)生,有汗時進空調(diào)房切記先換掉濕衣,擦干汗水,切勿立于空調(diào)風口圖一時痛快。要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣的對流交換,開機1-3小時后關(guān)機,然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出,使室外新鮮氣體進入。空調(diào)溫度別太低,一般在24-26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔,并避免坐在冷風直吹處。生活小常識為了防止空調(diào)引起的疾病發(fā)生,衛(wèi)生監(jiān)督部門的專家提醒注意以下幾條:健康知識一、加強對空調(diào)的消毒,要對空調(diào)的儀器、設(shè)備、風管等進行清洗消毒,對冷卻塔和冷卻水進行杭州雙鹿空調(diào)特約維修中心清洗消毒;對分體及柜式空調(diào)的過濾網(wǎng)進行清洗,有條件的可以對熱交換器(即蒸發(fā)器與冷凝器)進行清洗消毒;經(jīng)過清洗消毒后的空調(diào),不僅制冷效果更佳,而且節(jié)約能源。健康小常識二、最好不要將溫度調(diào)得過低,室溫宜定在24攝氏度至26攝氏度,使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度。同時也不要在空調(diào)環(huán)境中呆時間過長,要盡可能減少空調(diào)使用時間。老人和幼兒注意多到戶外活動。三、開啟門窗通風換氣,開機1小時至3小時后關(guān)機,然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出,使室外新鮮氣體進入,杭州雙鹿空調(diào)特約維修部以保持室內(nèi)的氧氣含量。要多利用自然風降低室內(nèi)的同時配備負氧離子發(fā)生器之類的裝置,以改善房間空氣。二.連續(xù)使用空調(diào)時間不宜過長,涼風不可對著孩子身體直吹。孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,直接久吹,風力過大,全身毛細血管收縮,體溫過度降低,易引起疾病。三.室內(nèi)溫度不宜降得過低,室內(nèi)外溫差保持在5℃左右比較適宜。四.注意定期停用空調(diào)機,打開門窗通風換氣。五.在空調(diào)房間呆久了,到炎熱的室外活動時,可先在陰涼處活動片刻,作為過渡,以使身體適應(yīng)。六.孩子大汗淋漓時不可直接吹冷風,以防全身毛細血管迅速收縮,引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。孩子要盡可能少吃冷飲,多喝涼開水。七.家用空調(diào)機的蒸發(fā)杭州雙鹿空調(diào)特約維修服務(wù)器和空氣濾網(wǎng),應(yīng)定期清潔和消毒。如何避免空調(diào)???預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣,最好在開機1-3小時后關(guān)機,要多利用自然風降低室內(nèi)溫度,最好使用負離子發(fā)生器;室溫最好定在25-27攝氏度左右,室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度,否則出汗后入室,會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔,引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂;有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生,最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng);辦公桌不要安排在冷風直吹處,若長時間坐著辦公,應(yīng)適當增添衣服,在膝部覆毛巾加以保護;下班回家后,先洗個溫水澡,自行按摩一番,再適當加以鍛煉,增強自身抵抗力。小心汽車的空調(diào)病空調(diào)車司機同樣要杭州雙鹿空調(diào)空調(diào)加氟多少錢注意預(yù)防空調(diào)病。使用汽車空調(diào)時,也不要把溫度打得過低,車內(nèi)外溫差最好在10攝氏度以內(nèi);不要在空調(diào)車內(nèi)抽煙,不然就應(yīng)把空調(diào)通風控制開關(guān)調(diào)到“排出”;不要在開著空調(diào)的停駛車里睡覺,車內(nèi)通風較差,發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒;停在烈日中的車最好不要馬上使用空調(diào),應(yīng)打開車窗讓熱氣排出,等車內(nèi)溫度下降后再關(guān)閉車窗開啟空調(diào)。調(diào)整好情緒為夏季養(yǎng)生之關(guān)鍵。
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