還原一個本來的你。

禪意的空間，迦樂柔柔，畫壁仙境。眾人氣定神閑，唇微翹，目微垂，淡然室外，心中獨白著摒除雜念，留下寧靜，只身緣來塵去，修身善緣美意，純粹的嫵媚著心靈的魔，勝定紛爭之鬧，自信瞬間溢出，流走在低頭，彎腰，舉目，俯身之間。

蟬聯(lián)了嬰兒式、鴿子式、兔式、蝗蟲式、蛇式、奔馬式、樹式、三角式等等，均是柔中之勁物，威在腹內(nèi)，不見野獸，沒有叱咤風(fēng)云，不招搖，不強硬，不威武。因人而異，因勢利導(dǎo)，量力而為，舒服其中，舉手而勞。忽悠的是柔中的剛、棉中的針、簫中的弩，藏匿之深，遙不可測。唯身居其中，精模其招，領(lǐng)悟其義，得知其髓。

師者語緩體慢，氣沉淡然，方見俯身貼地，臂繞其身，又見臂腿分叉，后仰其足。腰柔如柳，腹堅如松，足穩(wěn)如磐。柔舉之中，也現(xiàn)汗珠滲出，面紅氣吁，內(nèi)功不淺，羨服滿室。放松之余，忽晃一佳人至，白齒紅唇，風(fēng)情動人。才悟出瑜伽之本，原來是在造就自我，驚喜連綿。

憶起人生三境：沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭。

像極瑜伽之勢！

沉下浮躁之心，摒棄功利雜念，練就處事不驚之功，氣場如虹態(tài)勢。心中常念與人為善，遇事默念理在道順，柔的是一招一式，勝的是克剛之技，藏而不露，大氣服人。

為人謙順，能屈能伸?？此茰亓脊еt，心練自信功力，不做出頭鳥，弓上箭，冒尖椽，成就一番姿態(tài)，知曉推檔納新，運作氣場人脈，收獲定然豐厚如怡。

心境明朗，樂觀進(jìn)取，順遇而安，見賢思齊。較勁在內(nèi)功成就，喜悅在通達(dá)為懷，習(xí)人美舉慧態(tài)，練己游離自在，運作在進(jìn)退自如之間，活的瀟灑，贏得愉悅。

產(chǎn)后減肥瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽打造魔鬼身材

　　對于很多的新晉媽媽而言，減肥是一件頭等大事。產(chǎn)后如何減肥呢?大家可以跟著我們的產(chǎn)后減肥瑜伽視頻教程來練習(xí)幾組產(chǎn)后減肥瑜伽，堅持練習(xí)一段時間就可以讓我們身上的贅肉消失不見。當(dāng)然，沒有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以跟著下面的產(chǎn)后瑜伽教學(xué)先簡單的學(xué)習(xí)下。

　　其實，產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的好處很多，不僅可以有效的減肥瘦身，對改善媽媽們的身體機能也有一定的功效。那么，產(chǎn)后瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?

　　折疊揚首式

　　STEP1

　　坐于地上，兩腿合攏伸直，兩腳并在一起，腳尖向上。

　　STEP2

　　上身挺直，雙臂下垂，吸氣。

　　STEP3

　　吐氣，將我們的上半身向前彎曲，使之貼近雙腿，兩手向前舒展，接觸到腳尖之后，保持姿勢數(shù)秒的時間。練習(xí)過程中注意保持臀部始終貼著地面。

　　STEP4

　　頭抬起，雙眼向前看，保持姿勢15秒鐘。

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　　功效

　　疏通血管，培養(yǎng)平靜的情緒，緩解產(chǎn)后抑郁。

本文來源于智瑜伽

練習(xí)瑜伽的好處

　練習(xí)瑜伽的好處很多，比如可以有效的延緩衰老。那么，哪些瑜伽動作可以延緩衰老呢?如何練習(xí)瑜伽可以延緩衰老呢?下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學(xué)習(xí)下，當(dāng)然，下面的瑜伽教學(xué)步驟你也可以來學(xué)習(xí)下哦。

　　練習(xí)瑜伽不僅可以提高我們的身體機能，還可以有效的放松身心，幫助我們的身心都保持著年輕的狀態(tài)，是非常好的健身運動。

　　抱頭坐姿

　　動作分解

　　吸氣，坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿根部內(nèi)側(cè)，右腿向后彎曲，雙臂伸直置于臀部兩側(cè)，背部打直，肩膀向后打開。

　　當(dāng)我們的肩膀向后打開的時候，要盡量的保持我們的身體平衡性，堅持這一式的練習(xí)可以緩解我們的身體小毛病哦!

　　吐氣的時候?qū)⑽覀兊摹‰p手向上舉起，抱頭，注意放松全身。練習(xí)到這里，應(yīng)該是沒有任何難度的。但是，一定要注意瑜伽呼吸的練習(xí)。

本文來源于智瑜伽