還原一個(gè)本來(lái)的你。

禪意的空間，迦樂(lè)柔柔，畫(huà)壁仙境。眾人氣定神閑，唇微翹，目微垂，淡然室外，心中獨(dú)白著摒除雜念，留下寧?kù)o，只身緣來(lái)塵去，修身善緣美意，純粹的嫵媚著心靈的魔，勝定紛爭(zhēng)之鬧，自信瞬間溢出，流走在低頭，彎腰，舉目，俯身之間。

蟬聯(lián)了嬰兒式、鴿子式、兔式、蝗蟲(chóng)式、蛇式、奔馬式、樹(shù)式、三角式等等，均是柔中之勁物，威在腹內(nèi)，不見(jiàn)野獸，沒(méi)有叱咤風(fēng)云，不招搖，不強(qiáng)硬，不威武。因人而異，因勢(shì)利導(dǎo)，量力而為，舒服其中，舉手而勞。忽悠的是柔中的剛、棉中的針、簫中的弩，藏匿之深，遙不可測(cè)。唯身居其中，精模其招，領(lǐng)悟其義，得知其髓。

師者語(yǔ)緩體慢，氣沉淡然，方見(jiàn)俯身貼地，臂繞其身，又見(jiàn)臂腿分叉，后仰其足。腰柔如柳，腹堅(jiān)如松，足穩(wěn)如磐。柔舉之中，也現(xiàn)汗珠滲出，面紅氣吁，內(nèi)功不淺，羨服滿室。放松之余，忽晃一佳人至，白齒紅唇，風(fēng)情動(dòng)人。才悟出瑜伽之本，原來(lái)是在造就自我，驚喜連綿。

憶起人生三境：沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭。

像極瑜伽之勢(shì)！

沉下浮躁之心，摒棄功利雜念，練就處事不驚之功，氣場(chǎng)如虹態(tài)勢(shì)。心中常念與人為善，遇事默念理在道順，柔的是一招一式，勝的是克剛之技，藏而不露，大氣服人。

為人謙順，能屈能伸?？此茰亓脊еt，心練自信功力，不做出頭鳥(niǎo)，弓上箭，冒尖椽，成就一番姿態(tài)，知曉推檔納新，運(yùn)作氣場(chǎng)人脈，收獲定然豐厚如怡。

心境明朗，樂(lè)觀進(jìn)取，順遇而安，見(jiàn)賢思齊。較勁在內(nèi)功成就，喜悅在通達(dá)為懷，習(xí)人美舉慧態(tài)，練己游離自在，運(yùn)作在進(jìn)退自如之間，活的瀟灑，贏得愉悅。

瑜伽球運(yùn)動(dòng)法及效果介紹

為了塑造健康勻稱的好身材，今天我們來(lái)介紹一些有趣的運(yùn)動(dòng)方法。已經(jīng)厭倦了自己長(zhǎng)期堅(jiān)持的健身方法的朋友可以嘗試做接下來(lái)介紹的瑜伽球運(yùn)動(dòng)。瑜伽球是充氣的運(yùn)動(dòng)用球，它是在室內(nèi)做低強(qiáng)度的輔助運(yùn)動(dòng)道具。另外它也能矯正姿勢(shì)、強(qiáng)化筋骨，因此是很多女性和孕婦喜歡的工具?！¤べで虻膬?yōu)點(diǎn)是：無(wú)論是看電視還是聽(tīng)收信機(jī)的時(shí)候，都能利用這些零碎的時(shí)間讓身體得到鍛煉。僅僅是人坐在上邊就可以達(dá)到鍛煉身體的效果，因?yàn)樽耐瑫r(shí)為了掌握平衡，身體的肌肉會(huì)不自主的緊張起來(lái)。所以利用瑜伽球做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大家覺(jué)得有趣又神奇。

僅僅是一個(gè)球會(huì)讓大家產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：它會(huì)不會(huì)限制運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作？事實(shí)上瑜伽球可以適用于多種多樣的動(dòng)作達(dá)到不同的運(yùn)動(dòng)效果。

　　基本的瑜伽球運(yùn)動(dòng)方法：

　　一邊看著自己喜歡的電視節(jié)目，一邊坐在瑜伽球上，用臀部接觸瑜伽球左右兩邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有神奇減肥效果。

　　這是利用瑜伽球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單方法，重要的是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持哦！

　　同樣還有保持身體平衡的方法。在坐著的姿勢(shì)下前后移動(dòng)骨盆，能幫助提高腰部的柔韌性。

產(chǎn)后減肥瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽打造魔鬼身材

　　對(duì)于很多的新晉媽媽而言，減肥是一件頭等大事。產(chǎn)后如何減肥呢?大家可以跟著我們的產(chǎn)后減肥瑜伽視頻教程來(lái)練習(xí)幾組產(chǎn)后減肥瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間就可以讓我們身上的贅肉消失不見(jiàn)。當(dāng)然，沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以跟著下面的產(chǎn)后瑜伽教學(xué)先簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)下。

　　其實(shí)，產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的好處很多，不僅可以有效的減肥瘦身，對(duì)改善媽媽們的身體機(jī)能也有一定的功效。那么，產(chǎn)后瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?

　　折疊揚(yáng)首式

　　STEP1

　　坐于地上，兩腿合攏伸直，兩腳并在一起，腳尖向上。

　　STEP2

　　上身挺直，雙臂下垂，吸氣。

　　STEP3

　　吐氣，將我們的上半身向前彎曲，使之貼近雙腿，兩手向前舒展，接觸到腳尖之后，保持姿勢(shì)數(shù)秒的時(shí)間。練習(xí)過(guò)程中注意保持臀部始終貼著地面。

　　STEP4

　　頭抬起，雙眼向前看，保持姿勢(shì)15秒鐘。

氣調(diào)庫(kù)孕婦瑜伽注意中藥柜的價(jià)格

　　功效

　　疏通血管，培養(yǎng)平靜的情緒，緩解產(chǎn)后抑郁。

本文來(lái)源于智瑜伽